Только диеты - Только кулинария - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Эта диета построена на рационе, который включает в себя все необходимые организму белки, жиры и углеводы. Суть «Недельки» в том, что меню каждого дня состоит из определенного вида продуктов.

1-й день – разгрузочный

В этот день разрешаются только свежие зеленые овощи, яблоки, минеральная вода, желательно негазированная.

2-й день – рыбный

Завтрак: три столовые ложки мюсли (без орехов), залитые одним стаканом молока...

Как похудеть

Похудение – для каждой второй женщины это слово звучит, как магическое заклинание. Похудеть к лету, к свадьбе, к отдыху на Гавайях – любой женщине знакома ситуация, когда нужно стать стройнее к определенной дате. Но как похудеть эффективно и снова не набрать вес через некоторое время? Вопрос о сохранении тонкой талии остается открытым.

Обычно, первое, что приходит на ум, когда решаешь стать тоньше, – попробовать одну из многочисленных диет, которые нам рекомендуют подруги, знаменитости или средства массовой информации. Женщины усиленно начинают поглощать гречку, давиться зеленым салатом или целыми днями пить соки...

Вкусно и полезно: овощи

C наступление теплых дней организм требует большого количества витаминов, запас которых в течение зимы был полностью исчерпан. Мы начинаем разыскивать всякие кулинарные рецепты с овощными ингредиентами, ведь именно в них кладезь витаминов. Тем более что существует большая необходимость восстановления обмена веществ, что может привести к таким проблемам, как ожирение, артериальная гипертензия и прочим неприятностям.

Для того, чтобы не возникло перечисленных проблем, нужно употреблять овощи, ведь не зря наши предки выдумали рецепт борща - он очень полезен и способствует здоровому пищеварению...

Как худеют знаменитости

Секрет блестящих глаз Юлии Бордовских

Известная телеведущая уже много лет не пьет во время еды. Этому секрету ее научили диетологи. Пить чай или воду можно лишь спустя час после трапезы, ведь жидкость разбавляет желудочный сок, что плохо сказывается на переваривании пищи.

Еще одно правило, которому следует Юлия: употребление углеводов с утра или днем, а белковой пищи – вечером. Так продукты лучше усваиваются и не добавляют телу лишних килограммов...

Таисия Повалий худеет на рисовой диете

Популярная певица не скрывает, что склонна к полноте и поэтому вынуждена тщательно продумывать свой рацион. Сохранить шикарную фигуру Таисии помогает рисовая диета, которую в народе принято называть японской.

Минус 5 кг за 9 дней

Эта диета рассчитана на девять дней. Первые три дня можно есть только дикий рис. Отваривать его надо без масла и любых других приправ. Во время варки четырежды слить воду (как только закипит). В течение всего дня можно в любом количестве есть приготовленный таким образом рис и пить минеральную воду...

Осенние диеты для мужчин и женщин

Жаркое лето, частые перепады давления и загрязненный смогом воздух существенно подпортили наше самочувствие и внешний вид. Теперь самое время взять себя в руки и очистить организм от шлаков, вернув себе былую бодрость и жизнерадостность!

Неделя на луковом супе

Для приготовления этого вкусного супчика тебе потребуется 6 средних луковиц, 3 помидора (можно соленых), маленький кочан капусты, 3 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея и овощной бульонный кубик...

Народные рецепты: овсянка поможет похудеть и очиститься

Основу диеты составляет овсяная каша на воде без масла, соли и сахара. Есть ее нужно три-четыре (а если хочется, и больше) раза в день. Если овсянка кажется пресной и безвкусной, добавь к ней горсть свежих ягод (смородину, крыжовник или малину). Кроме того, разрешаются фрукты и овощи, но в небольшом количестве. Правда, от бананов, сладких сортов винограда и картофеля на время диеты лучше воздержаться. Пить надо много, не менее 1,5 литров в день (питьевую или минеральную воду без газа, зеленый чай или морс без сахара). Вечером можно себе позволить стакан обезжиренного кефира.

Напиток здоровья

Известный старорусский овсяный напиток хорошо очищает печень и избавляет организм от токсинов...

Кабачковая диета

У кабачков масса полезных свойств: кроме того что они низкокалорийные, они еще отлично выводят из организма лишнюю воду вместе со шлаками, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца. В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С и группы B.

Основные правила кабачковой диеты:

! основой диеты являются кабачки, однако необходимо добавлять в рацион и другие овощи;
! лучше всего для этой диеты подходит цукини (европейский сорт кабачков продолговатой формы с зеленой кожурой)...

Худеем на каше

Эта диета прекрасно подходит для холодного времени года. Она не только помогает избавиться от лишнего веса, но и приносит пользу организму.

Регулярное употребление каши благотворно влияет на работу кишечника и нормализует пищеварение, она, словно щетка, соскребает со стен внутренних органов шлаки и уносит их с собой. Попробуй хотя бы несколько дней питаться исключительно кашей на воде – и ты заметишь, какой чистой и сияющей стала твоя кожа.

Кроме того, преимущество этой диеты – в той высокой питательной ценности, которую заключают в себе каши (большое количество витаминов и микроэлементов). Ты заметишь, что в течение всего дня будет присутствовать ощущение сытости, а вот тяжести в животе не будет, заметно ослабнет нагрузка на поджелудочную железу...

Питаемся по Шроту

Хочешь худеть эффективно и с удовольствием? Тогда тебе наверняка подойдут правила питания по Шроту. Разработанная еще в позапрошлом веке, эта диета до сих пор считается одной из самых эффективных.

Создавая свою диету, доктор Иоганн Шрот основывался на основных принципах здорового питания: низкокалорийная пища без животного белка, соли и жира. Это помогает улучшить обмен веществ и активизировать защитные и восстанавливающие силы организма. В основе метода питания по Шроту лежит чередование «сухих» и «мокрых» дней. Продолжительность диеты составляет десять дней...