Понедельник, 24.01.2022, 20:58 | Поддержать проект
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.

Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [503]
Дела строительные [458]
Дизайн, интерьер [728]
Домашнему мастеру [2109]
Женсовет: рукоделие+ [992]
Здоровье, Красота [607]
Игры, игрушки [334]
Мебель [274]
Моделирование [272]
На кухне + Рецепты [926]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [142]
Оптика [73]
Работы с деревом [455]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [235]
Свое хозяйство * [2013]
** Обустройство [443]
** Парники, Теплицы [52]
** Приспособления [242]
** Цветы, Флористика [260]
** Деревья, Кустарники [234]
** Овощи [161]
** Бахчевые [26]
** Бобовые [19]
** Зелень и Приправы [115]
** Грибы [24]
** Болезни и Вредители [132]
** Кладовая (Закрома) [233]
** Птицеводство [73]
** Животноводство [99]
** Пчеловодство [22]
** Водоём [24]
Сотовые телефоны [43]
Спорт, снаряды [279]
Статьи Владимира Мао [141]
Транспорт и около [406]
Туризм, рыбалка, охота [533]
Экономим [168]
Это интересно! [907]
Только кулинария [3755]
Утилизация в РФ [7]
Видеоподборка [7]
Рекламные статьи [1]
GA





 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота

Самая модная диета в Голливуде
Самая модная диета в ГолливудеОдин из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернак разработал для голливудских красоток, которые вечно заняты на съемках, но, несмотря на это, должны всегда выглядеть отлично, уникальную по простоте и эффективности диету. Она произвела настоящий бум среди звезд, и сегодня этой диеты придерживаются Холли Берри, Алишия Кис, Джессика Симпсон, Ева Мендес, Кени Уэст и многие другие. Знаменитости признаются, что соблюдать «Пять факторов» не составляет никакого труда: диета позволяет не отказываться от любимых продуктов и не вынуждает жестко себя ограничивать.

Основные принципы

- Минимальное количество времени, потраченное на соблюдение правил питания.

- Использование для приготовления блюд самых простых и доступных продуктов.

- Максимальная легкость и простота приготовления блюд.

«Пять факторов» – 5 правил

1. План 5 недель

5 недель, по мнению Пастернака, – идеальный срок не только для того, чтобы получить ощутимый результат, закрепить его, но и для того, чтобы такой график питания плавно и ненавязчиво стал твоим стилем жизни и, как следствие, залогом красоты и здоровья.

2. 5 приемов пищи в день

Если к завтраку, обеду и ужину добавить два перекуса – твой организм не будет мучить чувство голода, а значит, отпадет желание постоянно тянуть в рот конфетки, шоколадки и мороженое.

3. Блюда из 5 составляющих за 5 минут

Все блюда, входящие в план диеты, должны состоять из 5 основных компонентов: белки (для мышц), сложные углеводы (для энергии), клетчатка (для насыщения организма), здоровые жиры и напитки без сахара. Плюс к этому приготовление не должно отнимать у тебя больше пяти минут.

4. 5 упражнений по 5 минут каждый день

Основываясь на своем многолетнем опыте в качестве фитнес-инструктора, Харли сделал вывод, что короткие тренировки гораздо эффективнее многочасовых истязаний организма в спортзале. Поэтому 5 разных упражнений в течение пяти минут каждое – вполне достаточная нагрузка для того, чтобы поддерживать организм в прекрасной форме.

5. 5 недель – 5 разгрузочных дней

Разгрузочный день в понимании Пастернака – нечто совсем иное, чем мы привыкли понимать под этим словом. Раз в неделю в течение курса диеты ты совершенно спокойно можешь делать перерыв – есть то, что тебе хочется: конфеты, мороженное, шоколад, пиццу и т.д. Так твой организм не будет ощущать жестких ограничений и ты не будешь стремиться поскорее закончить испытание.

Интересно

Простота, легкость и четко сбалансированный режим питания, включающий все необходимые организму элементы, – отличный повод пересмотреть свои привычки, из-за которых мы обычно и набираем лишний вес.
Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (01.02.2012) W
Просмотров: 1610 | Теги: диета | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0

Комментарии
Имя *:
Email:
Код *:

Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Сейчас читают
Рассылка сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
GA





Enter
Логин:
Пароль:
География "Умехи"
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Зарегистрированных: 0


Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи


    12.060