Суббота, 18.11.2017, 09:29 | Donates
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.

Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
ActionTeaser.ru - тизерная реклама
Помощь проекту
Поддержать!
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [503]
Дела строительные [458]
Дизайн, интерьер [729]
Домашнему мастеру [2109]
Женсовет: рукоделие+ [992]
Здоровье, Красота [607]
Игры, игрушки [374]
Мебель [274]
Моделирование [272]
На кухне + Рецепты [926]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [142]
Оптика [73]
Работы с деревом [455]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [235]
Свое хозяйство * [2015]
** Обустройство [443]
** Парники, Теплицы [52]
** Приспособления [242]
** Цветы, Флористика [260]
** Деревья, Кустарники [234]
** Овощи [161]
** Бахчевые [26]
** Бобовые [19]
** Зелень и Приправы [115]
** Грибы [26]
** Болезни и Вредители [132]
** Кладовая (Закрома) [233]
** Птицеводство [73]
** Животноводство [99]
** Пчеловодство [22]
** Водоём [24]
Сотовые телефоны [43]
Спорт, снаряды [279]
Статьи Владимира Мао [141]
Транспорт и около [406]
Туризм, рыбалка, охота [533]
Экономим [168]
Это интересно! [909]
Только кулинария [3755]
Утилизация в РФ [7]
Видеоподборка [11]
Рекламные статьи [63]
BC
Реклама от Google
Поиск инструкций
 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота

Короткий путь к стройной фигуре
Короткий путь к стройной фигуреХочешь выглядеть сногсшибательно в новом платье и стать королевой новогодней вечеринки? Это возможно! Привести фигуру в порядок и избавиться от пары-тройки лишних килограммов можно за две недели, если строго следить за своим рационом и не позволять себе слабостей.
 
За 2 недели
 
Пора переходить на особый режим питания: ешь часто и небольшими порциями. Избегай полуфабрикатов. Все, что ешь, готовь сама. Так ты сможешь лично контролировать не только качество продуктов, но и соотношение жиров, углеводов и белков. В твоем меню должно быть больше белка и клетчатки. Чаще пей воду (не менее 2 литров в день), лучше теплую кипяченую или холодную минеральную. Захотелось сладенького? Побалуй себя пряным чаем (имбирь, корица, лимон) с чайной ложкой меда.
 
День лучше всего начинать с каши на воде или йогурта с мюсли, на обед – овощной суп, ужин – салат из свежих овощей. Между приемами пищи обязательны перекусы: одна сырая морковка, яблоко, горсть орехов или кураги.
 
За неделю
 
Исключи из своего меню мучное. Избегай сладостей (сладкие фрукты тоже считаются!). Завтракать можно заваренной овсянкой (пару столовых ложек овсяных хлопьев залей кипятком и дай набухнуть). Для вкуса можно добавить горсть сушеных ягод. На обед и ужин – овощные супы или салаты. Чай без сахара, много воды, вечером – стакан кефира или нежирного питьевого йогурта.
 
За 3 дня
 
Последние дни перед праздником лучше всего сделать разгрузочными: «посидеть» на овсянке или яблоках. Пей ромашковый чай – он очистит кожу и улучшит цвет лица. Когда почувствуешь, что вот-вот дашь слабину, и решишь полакомиться тортиком, подойди к зеркалу, померь новое платье, сделай себе комплимент и… ограничься горстью сухофруктов. Не жалей себя, подходи к диете легко и знай, что твои старания окупятся: в новогоднюю ночь ты будешь блистать!
 
Помни, что встреча Нового года – это не обязательно «праздник живота» и не финишная прямая на пути к обжорству. Пробуй разные блюда, но очень маленькими порциями, не сиди на диване, больше двигайся, танцуй. И тогда тебе не придется вновь садиться на диету после праздников, а достигнутый результат будет тебя радовать долгое время.
Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (10.02.2012) W
Просмотров: 1370 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 4.5/4
Всего комментариев: 1
0
1  
"Хочешь выглядеть сногсшибательно в новом платье и стать королевой новогодней вечеринки?" Про новогоднюю вечеринку как раз по сезону! ))) Готовь сани летом...?



Пост!




Комментировать
Имя *:
Email:
Код *:


Вы можете скачать:


Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Удачных находок!
Сейчас читают
Рассылки сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
Оплата услуг
Оплата услуг с помощью WebMoney, RBK Money, WebCreds, Яндекс.Деньги, QIWI, пластиковой картой и т.п.
LX
TN
AT
География "Умехи"
Enter
Логин:
Пароль:


Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

Для любителей и любительниц кухонного искусства на сайте огранизована большая кулинарная рубрика. В ней Вы всегда найдете рецепты салатов, супов, закусок, напитков и экзотических блюд по своему вкусу. С недавних пор существует так же рубрика о красоте, здоровьи, правильном питании и здоровом образе жизни (ЗОЖ) вообще.

Работа в Интернете - этот вопрос нет-нет, да интересует Интернет-пользователей. Этот пробел я по-немногу наполняю своими силами и рассчитываю на помощь в этом деле добровольных авторов. Для этого на сайте так же имеется специальное место.

Для удобства посетителей из других стран на сайте работает онлайн переводчик на пять языков мира.

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".


  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи


    Яндекс.Метрика Финансовые вопрсы