Суббота, 23.01.2021, 23:55 | Поддержать проект
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.

Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [503]
Дела строительные [458]
Дизайн, интерьер [728]
Домашнему мастеру [2109]
Женсовет: рукоделие+ [992]
Здоровье, Красота [607]
Игры, игрушки [334]
Мебель [274]
Моделирование [272]
На кухне + Рецепты [926]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [142]
Оптика [73]
Работы с деревом [455]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [235]
Свое хозяйство * [2013]
** Обустройство [443]
** Парники, Теплицы [52]
** Приспособления [242]
** Цветы, Флористика [260]
** Деревья, Кустарники [234]
** Овощи [161]
** Бахчевые [26]
** Бобовые [19]
** Зелень и Приправы [115]
** Грибы [24]
** Болезни и Вредители [132]
** Кладовая (Закрома) [233]
** Птицеводство [73]
** Животноводство [99]
** Пчеловодство [22]
** Водоём [24]
Сотовые телефоны [43]
Спорт, снаряды [279]
Статьи Владимира Мао [141]
Транспорт и около [406]
Туризм, рыбалка, охота [533]
Экономим [168]
Это интересно! [907]
Только кулинария [3755]
Утилизация в РФ [7]
Видеоподборка [7]
Рекламные статьи [1]
GA
 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота

Как лечить остеохондроз
Как лечить остеохондрозКакие меры предпринимать, дабы поддержать в хорошей форме позвоночник и избежать остеохондроза, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, ведущий передачи «Врачи» на канале «ТВ Центр» Дмитрий Напалков.
 
– Остеохондрозом и болями в спине человек расплачивается за ходьбу на двух ногах, а не на четырех лапах, – рассказывает Дмитрий Александрович. – Наш позвоночник испытывает большие нагрузки, и его следует беречь. Ничего хорошего не стоит ждать, когда девушки в раннем возрасте становятся на каблуки. Мы зачастую неправильно сидим со школьных лет, спим не на тех матрасах. Это все приводит к мышечным спазмам и хроническим болям. Особенно если мы регулярно не занимаемся физкультурой и не делаем утреннюю зарядку.
 
Но остеохондроз – это слишком общий термин, за ним кроется целый ряд состояний, различных по степени тяжести. Бывает и более серьезная ситуация – например грыжа межпозвонкового диска. В этом случае, к сожалению, эффективным может быть только оперативное лечение. Поэтому, почувствовав боли в спине, самое главное – уточнить диагноз, а потом уже определиться с лечебной физкультурой.
 
Пять минут - для здоровья
 
Вот комплекс простых упражнений, позволяющих избавиться от остеохондроза.
 
Примите упор на колени и ладони. Разогните и поднимите правую ногу назад, при этом вдохните. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Выполните то же самое другой ногой. Затем поднимите левую руку вверх, а правую ногу отведите назад, сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение, выдохните. Выполните то же упражнение другими ногой и рукой.
 
Лежа на животе, поднимите руки вверх. Правую ногу поднимите, вдохните. Вернитесь в исходное положение, выдохните. В этой же позиции, лежа на животе, поднимите руки и ноги вверх, сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение, выдохните. Затем, поднимая руки, голову и ноги, прогнитесь, сделайте «ласточку», вдохните. Вернитесь в исходное положение – выдох.
 
Фото: torskiy.ru
Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (11.05.2012) | Автор: Дмитрий Напалков W
Просмотров: 1139 | Теги: Как лечить остеохондроз | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0

Комментарии
Имя *:
Email:
Код *:

Читать еще:

Шесть дюжин полезных статей и советов


Парники, теплицы: устройство, оборудование, уход


Цветы, флористика: в доме и на клумбе


Деревья, кустарники: плодовые и декоративные


Огород: овощи, бахчевые, бобовые, зелень и приправы, грибы


Живность: животноводство, птицеводство, пчеловодство, рыбоводство


Закрома: устройство погребов, подвалов, пополнение и хранение запасов

Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Сейчас читают
Рассылка сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
GA
Enter
Логин:
Пароль:
География "Умехи"
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Зарегистрированных: 0


Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

Для любителей и любительниц кухонного искусства на сайте огранизована большая кулинарная рубрика. В ней Вы всегда найдете рецепты салатов, супов, закусок, напитков и экзотических блюд по своему вкусу. С недавних пор существует так же рубрика о красоте, здоровьи, правильном питании и здоровом образе жизни (ЗОЖ) вообще.

Работа в Интернете - этот вопрос нет-нет, да интересует Интернет-пользователей. Этот пробел я по-немногу наполняю своими силами и рассчитываю на помощь в этом деле добровольных авторов. Для этого на сайте так же имеется специальное место.

Для удобства посетителей из других стран на сайте работает онлайн переводчик на пять языков мира.

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи


    Яндекс.Метрика Финансовые вопрсы