Как правильно питаться - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Анорексия, булимия – эти болезни в последнее время становятся все более распространенными. Общепринятые стандарты красоты, стрессы, бешеный ритм жизни – все это приводит к ряду проблем с питанием. Голодание и переедание – большинство недовольных своей внешностью людей впадает из одной крайности в другую. Даже не подозревая, что губят свое здоровье навсегда. Это уже не просто физическое нездоровье, это еще и тяжелая психическая нестабильность - ограничительное расстройство пищевого поведения. Как с этим бороться и не погубить свое здоровье навсегда? Как соблюдать баланс в питании, чтобы оставаться здоровым? Специалисты утверждают, что есть три основных принципа правильного питания. Иван Алименко, клинический психолог: «Во-первых. Это количество приемов пищи в день. Однозначно. В норме любой человек должен хотеть есть каждые 2-3 часа. Это закон природы. Когда мы были маленькие мы так и питались. Причем неважно, когда. Ночью. Днем». А значит, не надо себя ограничивать диетами. Например, не есть после шести вечера. И если питаться редко, то энергия не будет расходоваться. Удивительно. Чтобы похудеть надо есть. Главное – принимать пищу небольшими порциями, иначе дробное питание закончится банальным перееданием. Во-вторых, в меню должна преобладать грубая пища – это цельнозерновые продукты, мясо, рыба, сырые овощи. Иван Алименко, клинический психолог: «Современному человеку нужно 2 см кишечника, там уже все готово. Кисломолочные продукты, молочные, которые люди используют вместо еды – они тормозят обменные процессы. Они усваиваются без перистальтики кишечника и желудка». И третий принцип - сочетаемость и жирность того, что мы едим. В питании современного человека, как правило, преобладает жирная и жареная пища. Организму просто не нужна такая тяжелая еда. Поэтому предпочтение стоит отдавать другим методам приготовления. Следую этим простым правилам свой рацион можно сделать не только полезным, но и вкусным. И сохранить свое здоровье. Фото: getway.info
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (23.05.2012) \| Автор: Пронин Николай W
Просмотров: 991 \| Теги: правильно питаться \| Рейтинг: 4.8/5

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700