В чем польза витамина РР или витамина В3 – никотиновой кислоты - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Я очень люблю финики! А тут недавно узнала, что в них еще и какой-то полезный витамин В3, или PP, есть. Ничего о нем не знаю. Расскажите. (Алена Котова, Орел) – Несмотря на то, что в наши неголодные времена люди имеют возможность питаться рационально, качественно, получая все необходимое из предлагаемого разнообразнейшего ассортимента пищевых продуктов, кое-кто, увы, вынужденно продолжает экономить на продуктах питания (особенно качественных, полноценных), чем зарабатывает себе те или иные болячки, начиная с нехватки необходимых витаминов. Впрочем, организм некоторых людей просто не обладает возможностью усваивать те или иные витамины с пищей (за счет, к примеру, нарушения всасываемости их в желудочно-кишечном тракте). Но ведь продукты, в которых содержатся многие витамины, не всегда дорогостоящие, часто их можно вырастить на собственном огороде. В ряд важных для человеческого организма витаминов входит особый витамин РР (или витамин В3) – т.н. никотиновая кислота. Этот витамин играет важную роль в сохранении здоровья человека: 1. Улучшает углеводный, белковый и особенно жировой (снижая в крови уровень «плохого» холестерина) обмен. 2. Снижая уровень холестерина, задерживает развитие атеросклероза. 3. Оказывает сосудорасширяющее действие. 4. Нормализует функционирование нервной системы и органов пищеварения. 5. Способствует выработке важных гормонов (в том числе и половых). 6. Снижает тягу к спиртному. Что теперь делать В этом случае вам необходимо прежде всего изменить свой пищевой рацион, добавляя в него печень, белое мясо птицы, свинину, молоко, лосось, яйца, сердце, почки, курагу, арахис, грецкие орехи, миндаль, соевые бобы, кукурузу, зеленый горошек, брокколи, морковь, картофель, помидоры, щавель, плоды шиповника, проростки пшеницы, семена подсолнечника, финики, чернослив, грибы, цельное зерно и по возможности пивные дрожжи. Кроме того, хорошо пропить препараты никотиновой кислоты. Внимание: Прежде чем начинать активный прием поливитаминов (особенно витаминных комплексов), посоветуйтесь с врачами или хотя бы с аптечными провизорами, ведь некоторые витамины не сочетаются или плохо сочетаются друг с другом. Вам знакомы эти симптомы? У вас ухудшился аппетит? Беспокоят изжоги? Вы стали повышенно утомляемы? Мучают головные боли? Вас преследует мышечная слабость? Вы плохо спите? Появились проблемы с кожей (воспаления, шелушения)? Начали трескаться ступни? Ощущается болезненность во рту и в пищеводе? Все чаще мучает тошнота? Появилась повышенная чувствительность десен? Вас стали беспокоить проблемы с кишечником (метеоризм, поносы)? Врачи обнаружили язву желудка? Вы стали раздражительны, происходят частые смены настроения? – У вас обнаружена выраженная недостаточность витамина РР. Консультировал: доктор Евгений Тарасов врач высшей категории, Москва
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (11.05.2012) \| Автор: Евгений Тарасов W
Просмотров: 1043 \| Теги: В чем польза витамина РР или витами \| Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 4

Гостей: 4

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700