Уметь жонглировать и заниматься жонглированием полезно каждому человеку, как своеобразная гимнастика. Это занятие развивает настойчивость, внимание, точность, ловкость, хорошо развивает руки, особенно кисти и пальцы.

Когда вы дома готовите уроки или занимаетесь своим любимым делом — строгаете, пилите, собираете какие-то модели или просто долго сидите — читаете, — очень полезно временами делать небольшой перерыв, как говорится, немного размяться. Для этого хорошо проделать легкие физические упражнения и немного позаниматься жонглированием.

Когда вы ходите в цирк, вы любуетесь ловкостью жонглеров, а почему бы и вам самим не научиться этому нетрудному, не требующему больших затрат приятному занятию? Нужна только настойчивость и терпение.

Мы не собираемся здесь давать школу жонглерского мастерства, достаточно дать только несколько первоначальных советов, а уж потом вы сами разовьете изложенные здесь первоначальные сведения.

Прежде всего нужно купить 4 резиновых мячика диаметром, примерно, 6—8 см.

Ножницами проколите в каждом мяче отверстие (длина прокола примерно 6—7 мм). Вставьте в надрез маленькую воронку с тоненьким узким концом и всыпьте внутрь каждого мячика просеянный речной песок. Просеивать песок надо на мелкой металлической сетке, чтобы в нем не осталось комков земли, камешков и другого мусора.

При насыпании песка через воронку по ней нужно постукивать пальцем. Песок сыпать нужно недополна. Нужно, чтобы осталось пространство между песком и оболочкой мячика, примерно в 0,5 см.

После того, как вы закончили насыпку песка, нужно заклеить разрезы в мячиках резиновым или другим клеем, применяемым для склеивания резиновых изделий. Намазав клей поверх разреза, надо пальцем вдавить клей в разрез, а после того, как клей хорошо просохнет, на место разреза нужно, последовательно чередуя намазывание и высушивание, нанести несколько слоев клея.

Когда мячики будут обработаны, они уже перестанут быть мячиками, а станут шарами, тяжелыми шарами, которые, если сжать пальцами, немного поддаются этому нажиму. Это нужно для того, чтобы смягчить удар, если шар упадет на пол или стукнется с другим шаром.

И так, у вас есть 4 тяжелых шара, с которыми, наконец, можно приступить к занятию жонглированием.

Лучше всего учиться над диваном и вдали от окон, стеклянных и фарфоровых предметов. Сами понимаете...

Сначала упражняйтесь с одним шаром. Научитесь подбрасывать и ловить его одной рукой. Затем научитесь перебрасывать шар из одной руки в другую. Рука, ловящая шар, немного опускается, этим самым смягчается удар шара о руку. Вырабатывается плавность и мягкость движений.

Учтите, что если человек не левша, то его левая рука развита слабее правой, поэтому упражнениям левой рукой уделяйте в, полтора—два раза больше внимания.

Затем научитесь, держа шар рукой, тыльная сторона которой повернута вверх, отпускать его и налету схватывать. Это упражнение надо делать очень быстро, чередуя отпускания и схватывания.

Когда вы освоите описанные выше упражнения, привыкните к ним, приступите к перебрасыванию из одной руки в другую 2-х шаров.
Это можно делать, бросая один шар по дуге вверх, а другой напрямую из руки в руку или по дуге одновременно, пуская один шар под другой.

Когда через некоторое время вы свободно и легко будете проделывать эти упражнения, — научитесь бросать одновременно два шара напрямую из руки в руку так, чтобы шары пролетали один поверх другого, не сталкиваясь.

Следующее упражнение — бросание двух шаров одной рукой. Пока один летит вниз, вы бросаете другой шар ему навстречу. Отработав это упражнение левой и правой рукой, можно взять в одну руку два шара в другую один и подбросив одной рукой два шара, на ходу переключиться на бросание шаров другой рукой.

Бели вы будете настойчиво заниматься каждый день 20—30 минут, вы скоро привыкнете к шарам и они все больше и больше будут вас слушаться — лететь туда, куда вы их посылаете и меньше падать на пол.

Следующее упражнение — это упражнение с тремя шарами. Называется оно — каскад. Это бросание трех шаров по замкнутой кривой.
Сначала у вас ничего не будет получаться, но это не должно вас обескураживать. Потом вы уловите определенный ритм, у вас появится инстинктивное чувство, когда надо бросить, когда — поймать шар, и, достигнув, наконец, успеха, получите большое удовлетворение.

Итак, — каскад. Два шара держите в правой руке, один — в левой. Бросаете правой рукой один шар, а вслед за ним второй. В это время перебрасываете напрямую шар из левой, руки в освободившуюся правую руку, а в левую руку ловите первый шар, брошенный правой рукой по дуге.

Итак, непрерывно — только успевай! Здесь все происходит за доли секунды. При настойчивости этим упражнением вы овладеете довольно быстро.

Освоив каскад в одну сторону освойте его в другую, то есть, бросая первые шары из левой руки в правую.

Следующее упражнение — это работа тремя шарами. Постарайтесь внимательно прочитать описание этого упражнения и изучить рисунок. Для наглядности мы поставим на шары номера, чтобы было понятно, о каком шаре идет речь.

В правой руке у вас шары № 1 и № 2, в левой № 3. Когда вы бросаете шар № 1 из правой руки вверх (немного наклонно, чтобы он описал дугу и попал в левую руку) через долю секунды вы делаете такой же бросок шара № 3 из левой руки в правую и когда шар № 3 еще не долетел до правой руки, вы из правой руки выбрасываете шар № 2 и тут же ловите шар № 3.

Левая рука уже успела поймать шар № 1 и тут же выбросив его обратно по дуге в правую руку, поймала шар № 2.

Затем не останавливаясь, выбрасываете правой рукой шар № 1, а левой рукой шар № 2.

Итак, идет чередование бросков и ловля шаров, не задерживая шары в руках.

Это освоить сразу трудно. Трудно понять, а тем более реализовать на практике. Нужно для этого хорошо потренироваться. Когда освоите — будете очень искусно жонглировать тремя шарами.

Можно освоить жонглирование и четырьмя шарами, подбрасывая два шара одной и другой руками.

Если занятие жонглированием вас увлечет, вы сами найдете разные рисунки бросков и сможете перейти к еще большему количеству шаров.

Мы уверены, что вы увлечетесь этим полезным и красивым занятием и увлечете им своих товарищей.

По материалам журнала "Горизонты техники для детей" (Польша)