Пятница, 22.11.2024, 13:41 | Поддержать проект
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.
Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [504]
Дела строительные [459]
Дизайн, интерьер [729]
Домашнему мастеру [2110]
Женсовет: рукоделие+ [993]
Здоровье, Красота [608]
Игры, игрушки [335]
Мебель [275]
Моделирование [273]
На кухне + Рецепты [928]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [143]
Оптика [74]
Работы с деревом [456]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [236]
Свое хозяйство * [2016]
** Обустройство [444]
** Парники, Теплицы [53]
** Приспособления [243]
** Цветы, Флористика [261]
** Деревья, Кустарники [236]
** Овощи [162]
** Бахчевые [27]
** Бобовые [20]
** Зелень и Приправы [116]
** Грибы [25]
** Болезни и Вредители [133]
** Кладовая (Закрома) [234]
** Птицеводство [74]
** Животноводство [100]
** Пчеловодство [23]
** Водоём [25]
Сотовые телефоны [44]
Спорт, снаряды [280]
Статьи Владимира Мао [142]
Транспорт и около [407]
Туризм, рыбалка, охота [534]
Экономим [169]
Это интересно! [908]
Только кулинария [3814]
Утилизация в РФ [90]
Видеоподборка [7]
Рекламные статьи [2]
 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота
«Президентская» или «Олимпийская» диета
«Президентская» или «Олимпийская» диетаГосударственные деятели и олимпийские чемпионы – это та категория лиц, которые всегда находятся на виду у общественности. Естественно, что слежение за своим внешним видом, а точнее, весом, - незаменимая часть их жизни.

Вильям Е. Вилер, диетолог Президента США и Олимпийской сборной США, разработал «Президентскую» или «Олимпийскую» диету — программу снижения и контроля веса, которая состоит из 3х стадий.

Первая стадия диеты – Быстрый старт (14 дней)

Первая стадия «Президентской» диеты нацелена на изменение метаболизма. Способствует ускорению обмена веществ и максимально быстрому сжиганию жиров.
• На 14 дней исключите из своего рациона все продукты, содержащие «вредные углеводы», такие как фрукты, хлеб, макароные изделия, сахар, картофель, кофеин и алкоголь
• Замените 2 приема пищи в день коктейлем с обезжиренным молоком, кубиками льда и сухой добавкой (Шоколад, Ваниль и другие)
• Можете есть 4-5 раз в день небольшими порциями без переедания
• Если Вы проголодались – слегка перекусите или выпейте коктейль с обезжиренным молоком
• Пейте 8 или больше стаканов воды каждый день!
• Занимайтесь спортом. Больше двигайтесь – ходите минимум 2 км в день.
• Взвешивайтесь строго раз в неделю!

Вторая cтадия диеты – В рекордном темпе (до достижения желаемого результата)

Данная стадия «Президентской» диеты поддерживает метаболизм, сжигающий жир, на максимально высоком уровне и имеет меньше ограничений в питании. Формула, которой легко придерживаться – минимум вредных углеводов и максимум питательных веществ, необходимых для сохранения физической формы и отличного самочувствия.

• Замените 2 приема пищи в день коктейлем с обезжиренным молоком
• Для ускорения процесса потери веса за час до еды можно принимать препараты, блокирующие усвоение углеводов
• Занимайтесь спортом. Если Вы продолжаете заниматься ходьбой, увеличьте дневную норму до 4 км в день
• Измеряйте объем талии и бедер строго один раз в неделю!

Обратите внимание на размер вашей порции:

• Мясо, рыба = ваша ладонь
• Фрукты, овощи = теннисный мяч
• Хлеб = аудиокассета
• Масло = не больше чайной ложки

Третья стадия диеты – финишная прямая

Третья стадия «Президентской» диеты – это Ваш здоровый выбор продуктов на всю жизнь. Набрали пару лишних килограмм? Вернитесь ненадолго на вторую стадию «Президентской» диеты. Если все сделано верно, поддерживать желаемый вес будет просто.

• Для сохранения оптимального веса и хорошего здоровья, пейте как можно больше чистой воды
• Ведите активный образ жизни
• Питайтесь правильно – минимум вредных углеводов и максимум питательных веществ

Нужно худеть с удовольствием!
Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (17.12.2011) | Автор: Дарья Белоглазова W
Просмотров: 2512 | Рейтинг: 4.8/4
Всего комментариев: 0
Помочь проекту!
Поддержка
Комментарии к материалу
Имя *:
Email:
Код *:
Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Сейчас читают
Рассылка сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
Enter
Люди:
Онлайн всего: 33
Гостей: 33
Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи




    BZ = 12.060
    DO = 45.700