Диета по типам темперамента - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Основываясь на многолетних исследованиях, диетологи сделали вывод, что эффективность в достижении результата при похудении напрямую зависит от типа темперамента. Перефразируя известную поговорку, можно сказать: что флегматику хорошо, то холерику, нет, не смерть, конечно, но дополнительные килограммы стопроцентно. Итак, каких правил питания стоит придерживаться людям с разными темпераментами, чтобы оставаться в отличной форме – выясняем вместе. Холерики Холерики – личности изменчивые, порывистые, активные. Им свойственна быстрая смена настроений, они всегда находятся в движении, пытаясь всюду успеть и зачастую всюду опаздывая. Отсюда их основная проблема с питанием: им просто некогда сесть и спокойно позавтракать или пообедать. Они привыкли перекусывать на ходу и тем, что оказывается под рукой. А под рукой оказываются, как правило, фастфуд или полуфабрикаты. Чтобы сохранить организм здоровым, а тело стройным, при походе в магазин холерикам рекомендуется держаться подальше от полок с чипсами, сухариками и разными сладостями. Лучше заменить их овощами и фруктами – если уж перекусывать, то полезными продуктами. А еще возьми себе за правило хотя бы один из выходных посвятить готовке. Суп, бульон или гуляш здорово поддержат тебя в течение всей недели. Диета подойдет любая, главное, не слишком длинная и строгая – досидеть на ней до конца у холерика попросту не хватит терпения. Сангвиники Представители этого типа темперамента – люди в основном спокойные и уравновешенные. В еде сангвиники – гурманы. Любят изысканные, необычные блюда. Основная причина набора веса сангвиником – это различные высококалорийные соусы, подливки и добавки. Если ты – сангвиник, старайся не злоупотреблять излишне калорийными продуктами для приготовления блюд. А еще тебе точно стоит отказаться от поздних ужинов, как бы приятно ни было засидеться до глубокой ночи с изысканным блюдом под бокал вина. В случае экстренной разгрузки организма показаны овощные или крупяные диеты. Флегматики Флегматики – люди медлительные, предпочитают спокойный образ жизни. Целая проблема сдвинуть такого с места – отсюда и проблемы с лишним весом. Обычно флегматики не любят возиться на кухне – им проще съесть простой кусок хлеба. Если ты флегматик и хочешь быть в хорошей форме, тебе придется насильно приучать себя готовить и есть полноценно и едва ли не по часам. Особое внимание следует уделять первым блюдам. Старайся исключить из рациона жирную и острую пищу, а также ограничь употребление сладкого и мучного. Чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, обрати внимание на диеты, состоящие из супов или каш. Меланхолики Меланхолики – натуры тонкие, ранимые, с хрупким душевным равновесием. В силу своего неустойчивого темперамента зачастую бросаются в крайности – сначала едят все подряд сутками напролет, а потом наказывают себя за обжорство строжайшим голоданием. Как раз этого делать меланхоликам ни в коем случае нельзя. Диеты должны быть либо одно-двухдневными и щадящими, либо (что еще оптимальнее) можно худеть при помощи разгрузочных дней. Старайся есть больше фруктов. Кстати, в отличие от представителей других типов темперамента, меланхоликам не только не запрещается, но даже рекомендуется есть сладкое (в разумных пределах, разумеется). Кусочек шоколадки или пара-тройка ложек меда не только согреют меланхолику душу, но и добавят энергии и желания вести активный образ жизни, что главным образом и требуется в борьбе с лишним весом.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (25.12.2011) W
Просмотров: 1934 \| Рейтинг: 5.0/3

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 8

Гостей: 8

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700