Я испробовала разные диеты, и хочу сказать, что нужен и повседневный сбалансированный режим питания. А для начала избавьтесь от жирных и углеводных продуктов, наполненных разными канцерогенами (чипсы, газировка, фаст-фуд и др.), в моём списке их уже больше десятка, просто задайте себе вопрос «Что хорошего это принесёт моему организму?» и желание пропадет само собой. Будьте осторожны при выборе самой диеты. Диета, с которой вы быстро сбросите килограммы, так же быстро Вы наберёте их в следующем месяце. На этой диете я сидела сама, мне она показалась самой эффективной. Это Японская диета на ней нужно сидеть 2 недели (вторую неделю просто повторите). Я начала сбрасывать 4 кг за неделю, но можно и больше, всё зависит от вашего первоначального веса. Особенность диеты не добавлять в еду соль и сахар! Но самое главное – это настройка, вы должны быть к этому готовы, и постарайтесь как можно быстрее избавиться от того самого «Последнего дня», когда ещё можно поесть и быстрее переходите к следующему: День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. Дань 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чаи. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов). Принимайте параллельно витамины, для поддержания таких микроэлементов как магний, кальций, железо и др.веществ в нормальном режиме. Пейте утром до еды и вечером, после стакан воды с лимоном, это поможет очистить организм. Если Вы не пьете кофе, выпейте зелёный чай, фрукты можно есть в любое время (кроме бананов и винограда), главное не переедать. Сходите с диеты постепенно, регулируйте количество съеденных килокалорий за день, что бы организм привыкал и не набрал вес. Если чувствуете, что снова набираете вес, уменьшите калории. У этой диеты есть еще особенность - если постепенно с неё сходить, худеешь ещё в течении года. И напоследок, если вам очень хочется перекусить, придумаете себе «наказание», например, вместо перекуса выполните приседания 15 раз, через пару таких «уроков» желание лишний раз задуматься о перекусе пропадет Успехов!
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (26.12.2011) \| Автор: Виктория Толокова W
Просмотров: 1835 \| Комментарии: 1 \| Теги: Диета от Анастасии Медведевой \| Рейтинг: 3.7/3

Всего комментариев: 1

Порядок вывода комментариев:

1 Врач-невролог-консультант, Медицинский консультант, (01.11.2012 01:06)

Нельзя постоянно испытывать чувство голода, а потом возвращаться к прежнему питанию. Диета - это образ жизни. Навсегда надо пересмотреть свой рацион.

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 6

Гостей: 6

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700