Суббота, 23.11.2024, 10:08 | Поддержать проект
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.
Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [504]
Дела строительные [459]
Дизайн, интерьер [729]
Домашнему мастеру [2110]
Женсовет: рукоделие+ [993]
Здоровье, Красота [608]
Игры, игрушки [335]
Мебель [275]
Моделирование [273]
На кухне + Рецепты [928]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [143]
Оптика [74]
Работы с деревом [456]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [236]
Свое хозяйство * [2016]
** Обустройство [444]
** Парники, Теплицы [53]
** Приспособления [243]
** Цветы, Флористика [261]
** Деревья, Кустарники [236]
** Овощи [162]
** Бахчевые [27]
** Бобовые [20]
** Зелень и Приправы [116]
** Грибы [25]
** Болезни и Вредители [133]
** Кладовая (Закрома) [234]
** Птицеводство [74]
** Животноводство [100]
** Пчеловодство [23]
** Водоём [25]
Сотовые телефоны [44]
Спорт, снаряды [280]
Статьи Владимира Мао [142]
Транспорт и около [407]
Туризм, рыбалка, охота [534]
Экономим [169]
Это интересно! [908]
Только кулинария [3814]
Утилизация в РФ [90]
Видеоподборка [7]
Рекламные статьи [2]
 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота
Секреты стройности Натали Портман
Секреты стройности Натали ПортманДля того чтобы сыграть балерину в фильме «Черный лебедь», Натали начала тренироваться за год до начала съемок и активно продолжала все время, пока была задействована в них. «Мне до сих пор страшно вспоминать это время! – говорит Натали. – Я снималась по 15 часов день, а все время до и после работала у балетного станка. Конечно, после таких тренировок фигура будет, как у балерины! Но я готова пойти на такое только ради роли. В обычной жизни можно гораздо проще поддерживать свой идеальный вес». Портман – строгая вегетарианка, поэтому она придерживается определенной диеты. Вот ее принципы:
 
1. Животную пищу заменить овощами и фруктами.
2. Есть часто, но маленькими порциями.
3. Добавить в рацион полезные вкусности – мед, орехи, сухофрукты.
 
Обычный рацион питания актрисы состоит из свежих овощей и фруктов, салатов, овощных супов и коктейлей, блюд с бобовыми, фруктовых смузи, сыра тофу, пасты, риса и чая.
 
Когда нужно быстро привести себя в форму, Натали ест только здоровую растительную пищу, старается пить больше жидкости, занимается йогой и бегает.
 
Завтрак: Бананово-ягодный смузи (2 банана, 1 стакан замороженных или свежих ягод, 3 ст. ложки орехов или кунжутных семян).

Обед: Салат с ростками фасоли и овощами (взять в равных частях проростки фасоли, овощную смесь, сыр тофу, добавить чеснок, перец чили и заправить все оливковым маслом). Этот салат можно подавать теплым.

Полдник: Печеное яблоко с корицей.

Ужин: Мексиканский салат «Гуакомоле» (спелый авокадо, помидоры, пол-луковицы, пучок кинзы – мелко накрошить, заправить лимонным или лаймовым соком, добавить соль, перец чили).
Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (08.02.2012) W
Просмотров: 1504 | Теги: Натали Портман | Рейтинг: 4.0/2
Всего комментариев: 0
Помочь проекту!
Поддержка
Комментарии к материалу
Имя *:
Email:
Код *:
Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Сейчас читают
Рассылка сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
Enter
Люди:
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи




    BZ = 12.060
    DO = 45.700