Весенняя диета для кожи - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Если соблюдать все тонкости диеты, уже через неделю ты не только сможешь избавиться от трех килограммов лишнего веса, но сделать свою кожу нежной и бархатистой. Диетологи не устают повторять: состояние кожи в первую очередь зависит от тех продуктов, которые мы едим. Именно поэтому многие диеты, требующие значительного ограничения питания, нередко наносят нашей коже вред. Весенняя диета это полностью исключает. В ее состав входит достаточное количество витаминов, минералов и протеинов, необходимых нашей коже. Рыба сделает ее мягкой и сияющей, оранжевые и темно-зеленые овощи – освежат и придадут бархатистость, а зерна льна – оздоровят. Весеннюю диету лучше сочетать с баней, чисткой у косметолога, а также ежедневными физическими упражнениями. Во время соблюдения данной диеты чувство голода тревожить не должно. Если все же предложенного рациона покажется недостаточно, не перекусывай высококалорийными продуктами. Вредные жиры, содержащиеся в любимых нами шоколаде, чипсах и продуктах, приготовленных во фритюре, не только добавят дополнительные калории, но и отрицательно скажутся на состоянии кожи. Если во время диеты у тебя появится чувство голода, между основными приемами пищи можешь перекусить яблоками, апельсинами, сырой морковью или орехами. Примерное меню Завтрак 1. Овсяная каша с обезжиренным молоком и одной столовой ложкой зерен льна, смешанной с черникой, стакан томатного сока. 2. Низкокалорийные мюсли с сухофруктами и одной столовой ложкой зерен льна, залитые йогуртом без сахара. Стакан томатного сока. 3. Каша из цельного зерна с обезжиренным молоком, клубникой и одной столовой ложкой зерен льна. Стакан томатного сока. Обед 1. Салат из креветок с грейпфрутом, небольшая сырая морковь, 5–6 крекеров из муки грубого помола, один стакан обезжиренного молока. 2. Салат «Цезарь» с индейкой, один красный, зеленый и желтый перец, заправленный обезжиренным майонезом, один стакан обезжиренного молока. 3. Салат из 80 граммов консервированного тунца, помидоров, сельдерея, моркови, зеленого перца, заправленный одной столовой ложкой обезжиренного майонеза, а также кусочек черного хлеба, чашка зеленого чая и один стакан обезжиренного молока. Ужин 1. Половина стакана коричневого риса, запеченное филе камбалы, один стакан тушеного шпината с чесноком, черным перцем и лимонным соком, ванильный пирог с ягодами, чашка зеленого чая. 2. Говяжьи медальоны с зеленью, полстакана клубничного щербета с ягодами, чашка зеленого чая. 3. Отбивная из постной свинины, тушеная брокколи с оливковым маслом и чесноком, полстакана йогурта с ягодами, стакан зеленого чая.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (09.02.2012) W
Просмотров: 1766 \| Теги: диета для кожи \| Рейтинг: 3.7/3

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 12

Гостей: 12

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700