Постпраздничная диета - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

После затяжных гуляний и многочисленных застолий бывает сложно вернуться в прежнюю форму. Заметила, что твой рабочий костюм сидит на тебе очень плотно, а то и вовсе перестал застегиваться? Пора отказываться от праздничного режима и переходить на облегченное меню. Следуй нашей программе – и через пять дней ты вновь будешь стройна, легка и грациозна! День первый В первую очередь тебе надо отказаться от майонезных салатов и жирной пищи. Переходи на печеные овощи и легкие салаты на растительном масле. Сладости можно есть только в виде сухофруктов, зефира и мармелада, да и то желательно только до 16 часов. День лучше заканчивать чашечкой мятного чая с чайной ложкой липового меда. День второй Этот день лучше сделать вегетарианским. Можно есть овощи и фрукты (от бананов и винограда лучше воздержаться) в печеном, тушеном и сыром виде. Не увлекайся масляными заправками! Лучше для несладких блюд использовать зеленый соус: просто перемели зелень и любые орехи в блендере. День третий В этот день стоит утроить своему организму разгрузку. 1,5 литра свежего сока грейпфрута разбавь таким же количеством воды. Тебе необходимо выпить получившийся напиток в следующей последовательности: две части до 15 часов и оставшуюся часть до 20 часов. Кроме того, в первую половину дня можно есть салаты из зеленых овощей, заправленные лимонным соком. День четвертый Сегодня на обед можно побаловать себя рыбкой, приготовленной на пару. На гарнир отварной рис или некрахмалистые овощи. День пятый Еще один вегетарианский день. Откажись от мяса, но проследи за тем, чтобы белка в твоем рационе было достаточно: свари фасолевый суп, приготовь гречку на пару, между приемами пищи ешь орехи. Что можно есть? Овощи свежие или приготовленные на гриле, на пару, отварные, запеченные; Рыба отварная или запеченная; Постное мясо тушеное или запеченное; Каши (желательно без масла); Нежирные молочные продукты: йогурт, сыр, творог; Фрукты (кроме бананов и винограда); Хлеб из муки грубого помола; Масло растительное; Зеленый или травяной чай, вода, натуральные соки.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (09.02.2012) W
Просмотров: 1463 \| Теги: диета \| Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 8

Гостей: 8

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700