Хочешь выглядеть сногсшибательно в новом платье и стать королевой новогодней вечеринки? Это возможно! Привести фигуру в порядок и избавиться от пары-тройки лишних килограммов можно за две недели, если строго следить за своим рационом и не позволять себе слабостей. За 2 недели Пора переходить на особый режим питания: ешь часто и небольшими порциями. Избегай полуфабрикатов. Все, что ешь, готовь сама. Так ты сможешь лично контролировать не только качество продуктов, но и соотношение жиров, углеводов и белков. В твоем меню должно быть больше белка и клетчатки. Чаще пей воду (не менее 2 литров в день), лучше теплую кипяченую или холодную минеральную. Захотелось сладенького? Побалуй себя пряным чаем (имбирь, корица, лимон) с чайной ложкой меда. День лучше всего начинать с каши на воде или йогурта с мюсли, на обед – овощной суп, ужин – салат из свежих овощей. Между приемами пищи обязательны перекусы: одна сырая морковка, яблоко, горсть орехов или кураги. За неделю Исключи из своего меню мучное. Избегай сладостей (сладкие фрукты тоже считаются!). Завтракать можно заваренной овсянкой (пару столовых ложек овсяных хлопьев залей кипятком и дай набухнуть). Для вкуса можно добавить горсть сушеных ягод. На обед и ужин – овощные супы или салаты. Чай без сахара, много воды, вечером – стакан кефира или нежирного питьевого йогурта. За 3 дня Последние дни перед праздником лучше всего сделать разгрузочными: «посидеть» на овсянке или яблоках. Пей ромашковый чай – он очистит кожу и улучшит цвет лица. Когда почувствуешь, что вот-вот дашь слабину, и решишь полакомиться тортиком, подойди к зеркалу, померь новое платье, сделай себе комплимент и… ограничься горстью сухофруктов. Не жалей себя, подходи к диете легко и знай, что твои старания окупятся: в новогоднюю ночь ты будешь блистать! Помни, что встреча Нового года – это не обязательно «праздник живота» и не финишная прямая на пути к обжорству. Пробуй разные блюда, но очень маленькими порциями, не сиди на диване, больше двигайся, танцуй. И тогда тебе не придется вновь садиться на диету после праздников, а достигнутый результат будет тебя радовать долгое время.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (10.02.2012) W
Просмотров: 1818 \| Комментарии: 1 \| Рейтинг: 4.5/4

Всего комментариев: 1

Порядок вывода комментариев:

1 jktymf (14.03.2012 16:46)

"Хочешь выглядеть сногсшибательно в новом платье и стать королевой новогодней вечеринки?" Про новогоднюю вечеринку как раз по сезону! ))) Готовь сани летом...?

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 6

Гостей: 6

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700