Питаемся по Шроту - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Хочешь худеть эффективно и с удовольствием? Тогда тебе наверняка подойдут правила питания по Шроту. Разработанная еще в позапрошлом веке, эта диета до сих пор считается одной из самых эффективных. Создавая свою диету, доктор Иоганн Шрот основывался на основных принципах здорового питания: низкокалорийная пища без животного белка, соли и жира. Это помогает улучшить обмен веществ и активизировать защитные и восстанавливающие силы организма. В основе метода питания по Шроту лежит чередование «сухих» и «мокрых» дней. Продолжительность диеты составляет десять дней. Если выполнять все правила, за это время можно снизить вес на 10% от общей массы тела. Начинать питание нужно с «сухого» дня и заканчивать «мокрым». В итоге у тебя должно получиться пять «мокрых» и столько же «сухих» дней. «Сухой» день В этот день разрешается употреблять только сухие продукты. Организм должен получить не более 700 калорий. Это 800 граммов нежирного творога, 100 граммов лесных орехов и примерно 1,5 килограмма зеленых яблок. В «сухой» день исключается вся жидкость, в том числе и супы, а также соль, мясо и жир. Утолить жажду разрешается с помощью несладких фруктов или овощей. «Мокрый» день В этот день можно пить сухое белое вино (около 2 бокалов в день), свежевыжатые соки, травяные чаи, воду. Перекусить можно, но желательно, чтобы это было небольшое количество белого хлеба или сухариков без соли и специй. Во время соблюдения диеты по Шроту, помимо ограничений в еде, старайся побольше двигаться. Гуляй на свежем воздухе, занимайся аэробикой и не забывай про утреннюю гимнастику. Благодаря активному образу жизни в сочетании с правильным питанием ты сможешь не только снизить вес, но и нормализовать обмен веществ, укрепить иммунитет, улучшить работу опорно-двигательного аппарата, очистить организм от вредных шлаков и токсинов, а также избавиться от кожных заболеваний. Совет от звезды Певица Лолита перепробовала множество диет, но в последнее время от них отказалась. Звезда стала лишь немного ограничивать себя в еде и старается соблюдать режим питания. Кстати, недавно Лолита призналась, что пышные формы помогают ей привлекать мужское внимание. – У меня действительно мужчин стало больше именно в тот период, когда я поправилась, – призналась певица. – Я прекрасно понимаю, что весить в мои годы 56 килограммов, как у меня было до сорока лет, сейчас нельзя. Ведь в организме происходят изменения. Но при этом следить за собой нужно обязательно. И тогда от мужиков отбоя не будет!
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (16.02.2012) W
Просмотров: 2163 \| Теги: Шрот \| Рейтинг: 4.0/2

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 6

Гостей: 6

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700