Отличный способ сбросить 3 килограмма за 3 дня! Каждый день съедай 3 банана и выпивай 3 стакана обезжиренного молока или нежирного йогурта. Можно приготовить банановый коктейль – взбить банан с молоком или кефиром. Бананы хорошо утоляют голод и дают энергию!
 
Наталье Крачковской помогает масло
 
Многие женщины, достигнув определенного возраста, начинают набирать вес из-за неправильного обмена веществ. Исправить эту неприятность довольно просто. За час до каждого приема пищи нужно выпивать либо чайную ложку оливкового масла, либо стакан воды с чайной ложкой сахара. Это снизит аппетит и поможет быстрее насытиться. Вот и весь секрет!
Следуя этому нехитрому правилу, ты сможешь терять вес и при этом есть все что захочешь.

Жанна Фриске налегает на персики

Персик – прекрасный летний фрукт, который обладает мочегонным и слабительным действием, улучшает состояние кожи и способствует поступлению кислорода в ткани. На персиковой диете в течение дня разрешено есть персики, пить негазированную воду, чай без сахара или несладкий кофе, свежевыжатый персиковый сок. Воды необходимо выпивать не менее двух литров.

 
Персики можно добавлять в куриные салаты, в творог и делать из них пюре. Главное, чтобы они присутствовали в каждом приеме пищи.

Картошка поможет сердечникам!

Актриса Нина Гребешкова знает, что картофель улучшает работу сердца и нормализует давление. Это очень важно для пожилых. А еще этот всеми любимый в нашей стране овощ помогает привести в порядок нервную систему, снимает стресс, делает человека более активным и жизнерадостным. Картофельная диета хороша в конце лета – начале осени, когда появляется молодой картофель. В отличие от того, что хранился в подвалах и магазинах, он богат полезными веществами. Продолжительность такой диеты – 5 дней, за это время можно сбросить до 3 кило веса.

Примерное меню таково: на завтрак выпей стакан молока, на обед съешь 300 г картофельного пюре, а на ужин приготовь картофельный салат. Смешай 250 г порезанного кубиками вареного картофеля и одно вареное яйцо. Немного посоли, заправь растительным маслом, добавь черный перец.

Басков и Федорова очищаются арбузом

Эта система питания позволяет достичь быстрого эффекта к определенной дате. Знаменитости сбрасывают лишний вес перед ответственными съемками и концертами. Принцип диеты в том, что в течение 5 дней в рацион включается только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг веса в сутки, разделенных на 5 приемов. Можно также включать по 2 кусочка черного хлеба в каждый прием пищи. В течение следующих 10 дней на завтрак и обед нужно есть несладкую овсянку на воде и постное мясо, а также овощные салаты. На ужин снова надо съесть арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг массы тела.

Арбуз обладает мочегонным эффектом, это и позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Опасность диеты заключается в том, что у некоторых людей может наблюдаться вздутие живота.