Как лечить остеохондроз - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Какие меры предпринимать, дабы поддержать в хорошей форме позвоночник и избежать остеохондроза, рассказывает доктор медицинских наук, профессор, ведущий передачи «Врачи» на канале «ТВ Центр» Дмитрий Напалков. – Остеохондрозом и болями в спине человек расплачивается за ходьбу на двух ногах, а не на четырех лапах, – рассказывает Дмитрий Александрович. – Наш позвоночник испытывает большие нагрузки, и его следует беречь. Ничего хорошего не стоит ждать, когда девушки в раннем возрасте становятся на каблуки. Мы зачастую неправильно сидим со школьных лет, спим не на тех матрасах. Это все приводит к мышечным спазмам и хроническим болям. Особенно если мы регулярно не занимаемся физкультурой и не делаем утреннюю зарядку. Но остеохондроз – это слишком общий термин, за ним кроется целый ряд состояний, различных по степени тяжести. Бывает и более серьезная ситуация – например грыжа межпозвонкового диска. В этом случае, к сожалению, эффективным может быть только оперативное лечение. Поэтому, почувствовав боли в спине, самое главное – уточнить диагноз, а потом уже определиться с лечебной физкультурой. Пять минут - для здоровья Вот комплекс простых упражнений, позволяющих избавиться от остеохондроза. Примите упор на колени и ладони. Разогните и поднимите правую ногу назад, при этом вдохните. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Выполните то же самое другой ногой. Затем поднимите левую руку вверх, а правую ногу отведите назад, сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение, выдохните. Выполните то же упражнение другими ногой и рукой. Лежа на животе, поднимите руки вверх. Правую ногу поднимите, вдохните. Вернитесь в исходное положение, выдохните. В этой же позиции, лежа на животе, поднимите руки и ноги вверх, сделайте вдох. Вернитесь в исходное положение, выдохните. Затем, поднимая руки, голову и ноги, прогнитесь, сделайте «ласточку», вдохните. Вернитесь в исходное положение – выдох. Фото: torskiy.ru
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (11.05.2012) \| Автор: Дмитрий Напалков W
Просмотров: 1314 \| Теги: Как лечить остеохондроз \| Рейтинг: 5.0/2

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 10

Гостей: 10

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700