Летом, когда непривычные к физической нагрузке люди работают на даче, они нередко растягивают сухожилия, в первую очередь голеностопного сустава. Конечно, лучше всего сразу же обратиться за медицинской помощью, но если это невозможно, помогите себе сами. Сразу же наложите на сустав давящую повязку. Это позволит снять боль, остановит отек мягких тканей, поможет успешно срастить отдельные мелкие волокна сухожилий, которые обрываются при любом растяжении. Если есть ссадины, промойте их перекисью водорода и смажьте препаратом фуропласт или раствором фукорцина.

Затем приложите на больное место компресс из свежих листьев полыни горькой или травы синяка обыкновенного, повязку с растертым сырым репчатым луком, смешанным поровну с сахаром.

Хорошо помогает и втирание в сустав лавандового масла, гомеопатической мази «Арника». Можно сделать для больной ноги и горячую ванночку с настоем из лекарственных трав. Для этого смешайте в равных количествах цветы ромашки аптечной, спорыша и шалфея (50 граммов сбора на 1 литр кипятка) или заварите 50 г почек тополя в литре кипятка.

Среднеазиатские табибы (целители) рекомендуют такое средство: 1 стакан ржаной муки, 2 столовые ложки поваренной соли, 1 яйцо замешать с небольшим количеством воды, сделать лепешку и обернуть ею пораженный сустав. На больную ногу не наступать до высыхания теста, затем на тесто накладывается фиксирующая повязка.

Для больного сустава полезны и горячие молочные компрессы, которые надо менять через каждые 35—40 минут. До того, как наложить повязку, смажьте сустав раствором мумие и меда (1 г мумие и 2 чайные ложки меда на 1 стакан воды).

В случае перелома после хирургического лечения тоже можно помочь себе и ускорить заживление. Например, более быстрому срастанию костной ткани способствует салат из огуречной травы (бораго), пареный шиповник, отвар цветущих веток вереска обыкновенного (2 столовые ложки на поллитра кипятка): его нужно пить по 1/3 стакана 4 раза в день до еды. Хорошо помогает аптечная настойка родиолы розовой — по 10 капель 2—3 раза в день. Однако родиолу не следует употреблять гипертоникам и легко возбуждающимся людям.

Ускоряет срастание кости и предотвращает остеомиелит корень окопника лекарственного. Кашицу свежего корня окопника нужно смешать поровну с медом и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды в течение 20—30 дней. Не уступает окопнику и такое распространенное растение, как очиток большой («заячья капуста»). Его настой (1 столовая ложка на стакан кипятка) принимайте по 1—2 столовой ложки 3 раза в день до еды.

Ушибы, конечно, не столь опасны, как переломы, но тоже довольно долго дают о себе знать. Успешно помогает снять боль и отечность в месте ушиба мазь троксевазин. Хорошо действуют и растительные препараты — кашица из свежего листа подорожника, натертого сырого картофеля или свеклы столовой, зелени петрушки, манжетки обыкновенной, спорыша, мелиссы лекарственной, вьюнка полевого, очитка большого.

Можно наложить на место ушиба и свежий лист лопуха или капусты, смазать больное место маслом лаванды, приложить кашицу из свежесваренной и растертой фасоли.

Для предупреждения осложнений и ускорения выздоровления после ушиба, растяжения сухожилий и вывихов хорошо принимать гомеопатический препарат «Арника».