Женсовет: рукоделие+ - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Всем хорошо известно, что, ограничиваясь одной лишь диетой, быстро не похудеешь. Желательно дополнять ее эффективными упражнениями. Но только это ни в коем случае не должны быть изнурительные тренировки. Выбирай гимнастику, которая поможет держать мышцы в тонусе и наполнит энергией.

Дыши правильно!

Тем, кто соблюдает строгую диету, не рекомендуются тренировки в спортивном зале, во всяком случае, без присмотра тренера, который будет следить за вашими нагрузками. Поэтому есть смысл заниматься дома, для этого вполне подходит дыхательная гимнастика оксисайз...

Как выйти из кефирной диеты

Хочу предложить тебе несколько рецептов салатов, которые необходимо делать в первые дни после кефирной диеты. Ингредиенты для них продаются в свежем виде круглый год.

Салат «Бешеный заяц»

Тебе потребуется:
капуста белокочанная – 500 г;
уксус – 2 ст. л.;
масло растительное – 2 ст. л.;
соль – по вкусу;
Инструкция:
Продукты на 2 порции. Капусту нашинкуй и приправь уксусом и растительным маслом. При желании можно добавить зеленый горошек...

Порядок в доме в два счета

Хочешь, чтобы в твоем доме всегда было чисто и уютно, но при этом нет желания тратить на домашние дела много времени и усилий? Воспользуйся нашими подсказками!

1. избавься от отслуживших свое и ненужных вещей

Начни охоту на хлам! Возьми большой пакет и пройдись по дому, собирая все старые и ненужные вещи: лекарства и косметику с истекшими сроками годности, рекламные буклеты, носки без пары, засохшие маркеры, изношенную одежду, испорченные продукты, засохшие растения и т. д. Не жалей вещи и не сомневайся!..

Украшаем дом

С наступлением холодов хочется особенного уюта. Простые дизайнерские приемы помогут тебе добавить своему интерьеру чуточку тепла и зимнего настроения.

1. Отблески «живого» огня создают зимой в доме атмосферу тепла и уюта. В первую очередь речь идет о камине. Сейчас современные камины оформляют в различных стилях – от классики до авангарда. Это может быть настоящий открытый камин или искусственный – электрический. Каким бы ни был камин, он придаст дому особенное очарование – ведь так приятно посидеть у огня, закутавшись в теплый плед. Если нет камина, то «живой» огонь подарят свечи. Особенно пригодятся экземпляры с теплым ароматом специй.

2. Важную роль в создании уюта играет текстиль. От холодов спасут традиционные шерстяные пледы (клетка сейчас особенно актуальна) или меховые накидки. Тканые чехлы на стулья, плотные шторы и диванные подушки в сдержанной цветовой гамме мгновенно преобразят интерьер...

Веселые игры

Чтобы увлечь детей необычной игрой, не нужно много денег и сил. Достаточно просто предложить им совершенно новое занятие. Включи фантазию! Играть можно по пути в детсад или сидя у телевизора, в автобусе и в очереди к врачу. Играй вместе с ребенком! Это залог вечной молодости и хорошего настроения.

Бильбоке

Это старинная французская игра. Надо взять шнурок длиной приблизительно 45 см. Один из его концов приклеивается липкой лентой к теннисному шарику, а другой – к донышку пластмассового стаканчика. Можно привязать конец нитки к ручке пластмассовой кружки...

Делаем ремонт в детской

Лето – пора ремонта. Нас не пугают ни жара, ни мухи с комарами, когда мы с энтузиазмом сдираем старые обои и размываем потолки. Да и детей можно временно отселить на дачу. Как же сделать правильный ремонт в детской комнате? Евроремонт отменяется!

Комната для ребенка должна быть веселой и конечно же детской. Но в первую очередь «малышковое место» должно быть экологически чистым. И важно подобрать правильные и безвредные материалы для ремонта.

К сожалению, сейчас по статистике частой причиной развития бронхиальной астмы у детей становится евроремонт...

Фуршет по-детски

Какой же праздник без вкусного и красивого стола? Именно поэтому любящие мамочки фантазируют, придумывая вкусные, полезные и красивые блюда для малышовых праздников. Мы хотим поделиться с вами своими рецептами. Причем это будут не совсем обычные блюда, а фуршет на 20 человек. Чтобы малыши, увлеченные весельем и игрой, могли не тратить много времени на перекус.

Соленые бутербродики

Потребуется: багет, куриная грудка, сыр, соленый огурец и натуральный нежирный йогурт без фруктовых добавок...

Как похудеть без мук

«Я очень люблю сладкое, отказываю себе в нем месяц-другой, но потом срываюсь. Чем его заменить? И как вообще похудеть без мук?» (С. Сорокина, Тульская обл.)

– Если есть сильная тяга к сладкому, надо разобраться со следующими вопросами:

1. Достаточно ли вы спите? Недостаток сна, отдыха может провоцировать желание съесть чего-то вкусненького в течение дня, чтобы поднять свою энергию.

2. Не заедаете ли вы какую-то проблему, которую надо для себя решить, а делать этого не хочется? Сладкое на время переключает с решения насущных проблем и дает чувство успокоения и расслабления...

Ешь и худей: продукты, снижающие аппетит

Во время диет чувство голода преследует тебя постоянно? Тебе кажется, что обуздать аппетит не получится никогда? В данном случае диетологи советуют включать в свой рацион побольше продуктов, которые помогут тебе снизить аппетит и быстро насытиться.

Чеснок

Для того чтобы избавиться от чувства голода, приготовь специальный настой, который принимай ежедневно. Разомни три зубчика чеснока и залей полученную массу одним стаканом прохладной кипяченой воды. Дай настояться в течение суток, после чего смело принимай по одной столовой ложке настоя перед сном. Чеснок не только поможет снизить аппетит, но и избавит твой организм от вредоносных микробов...

Сентябрьская диета: минус 3 килограмма за неделю

Начало осени – прекрасное время для того, чтобы привести себя в форму или поддержать достигнутый летом результат. Сентябрьская диета поможет укрепить иммунитет, поможет избежать обострения хронических заболеваний и пополнить организм витаминами перед зимними холодами. Возьми за основу богатый осенний урожай!

Начни с… разгрузки холодильника

Избавься от вредных продуктов, в первую очередь от продуктов, содержащих пищевую химию, – консерванты, эмульгаторы, красители и т.д. замедляют обмен веществ и провоцируют накопление лишнего жира...