Уже в старину врачи прописывали своим пациентам в качестве общеукрепляющего, оздоровляющего средства длительные прогулки, активный двигательный режим. Дозированная ходьба прочно заняла свое место и в современной медицине (укажем хотя бы на тщательно вымеренные маршруты, проложенные в окрестностях всякого хорошо поставленного санатория, профилактория). Широко рекомендуют ходьбу как реабилитационное средство, помогающее человеку вернуться к нормальной жизни после перенесенного заболевания, хирургического вмешательства, долгого пребывания в гипсе. Ходьба на месте фигурирует во многих комплексах лечебной гимнастики (дозировать нагрузку помогают специальные устройства: вращающиеся наподобие беличьего колеса барабаны, бегущие дорожки)...

Известно, что людей и животных засасывает трясина. Расскажите о природе болот. Каков механизм засасывания? (Ю. Новиков)

Расскажите подробнее, что такое мари? (Т. Соболева)

«Земля под ногой стала как гамак, подвешенный над тенистой бездной...» М. Пришвин. «Кладовая солнца».

Образование болот связано с определенными условиями климата, главное из которых — избыточная увлажненность. Именно избыток влаги определяет «лицо» болота. На болоте живут только те растения, которые не страдают от изобилия воды и не нуждаются в почве. Они сами создают почву, покрывающую поверхность водоема, на месте которого обычно формируется болото...

Прогулка в лесу — занятие привычное. И лишь немногие задумываются над тем, какой лес, в какое время года и в каких дозах полезнее именно для них. Еще в средние века Парацельс заметил: «Все есть яд и все есть лекарство,— все зависит от дозы». Организм каждого человека имеет свои особенности. Разными лечебными свойствами обладают и разные лесные ландшафты.

Новизна и хаос искусственных звуков современного города, нередко возникающих внезапно и резко, загрязненный, запыленный воздух, ускоренный темп жизни требуют напряженной работы приспособительных систем человека, вызывают стрессовые состояния. Особенно это ощущают люди с хроническими заболеваниями, пожилые, когда истощаются защитные силы организма...

До сих пор мы с вами обсуждали способы выживания в глухой тайге, пустыне или на затерянном в океане необитаемом острове. Но, согласитесь, случай оказаться в таком месте в наше время довольно редкий. Между тем в любом городе есть места, где человек становится таким же беспомощным. Речь идет о подвалах, туннелях подземных коммуникаций, заброшенных домах, стройках, свалках, куда любознательный народ весьма любит заглядывать.

А неопытного человека здесь ждут весьма неприятные сюрпризы. О них и расскажем.

В старых заброшенных подвалах нередко можно наткнуться на кабель высокого напряжения, остатки электропроводки, старый распределительный щит. Никто не может поручиться, что изоляция кабеля или провода, за которым долгое время не присматривают, не повреждена...

Грибы могут быть на вашем столе круглый год, но для этого их нужно соответствующим образом переработать, то есть создать такие условия, при которых микроорганизмы не могли бы развиваться, а содержащиеся в грибах белки и другие питательные вещества хорошо сохранялись. Грибы сушеные, соленые и маринованные — отличная еда. Из них можно приготовить много вкусных блюд: супы и отвары, жаркое и соусы, пироги и салаты. Французы в шутку говорят, что с грибным соусом можно съесть и подметку.

Заготовить грибы впрок можно несколькими способами. Наилучший способ для белых грибов — сушка. Сушеный боровик сохраняет свой неповторимый аромат и высокие пищевые качества...

Наверное, немало людей, которые мечтают найти и исследовать пещеру, тем более неизвестную. А что вы о них знаете?

Главный создатель пещер — вода. Просачиваясь по мельчайшим трещинам горного массива, она расширяет их до щелей и каналов. По ним устремляются ручьи, а затем — подземные реки, образуя в недрах земли запутанные лабиринты. Рождаются пещеры и в результате вулканической деятельности. Есть пещеры прибоя, созданные морем. Есть и ледниковые. Ну, и наконец, пещеры, созданные трудом человека, — рудники, соляные шахты, катакомбы.

Во все времена пещеры манили людей. Спелеологи — ученые, исследователи, спортсмены — изучают и находят все новые и новые подземные штреки. Но, прежде чем спуститься в пещеру, все они проходят специальную подготовку...

Что ни говорите, хорошо иметь в походе радиоприемник. Включил, а тебе говорят: завтра солнечно... Вот и прекрасно, можно снимать лагерь и двигаться дальше. Правда, почему-то настораживает потрескивание и шум в динамике. То ли он неисправен, то ли надвигающаяся гроза создает помехи. А как же обещания синоптиков? И они, известно, ошибаются.

Самое верное — обратиться к народным приметам. Начнем, пожалуй, с самой известной и проверенной. Так, если солнце садится в тучу, завтра наверняка будет дождь. Если же оно садится даже среди облаков, но его хорошо видно до последнего момента ухода за горизонт, а закат окрашен в золотистый цвет — назавтра хорошая погода обеспечена. В твоем рюкзаке, кстати, тоже есть своеобразный индикатор погодных изменений — обыкновенная поваренная соль. Если отсырела — жди дождя...

Вместе с семьей вы приехали отдыхать не Кавказ или в Крым. Быть поблизости гор и не попытаться одолеть хотя бы небольшую вершину — кто избежит подобного соблазна? Тогда наш первый вопрос: как вы будете взбираться на гору — по ее наклонной грани или же по ребру?

Конечно же, по наиболее широкой поверхности, ответят многие. И будут не правы, потому что главное здесь наклон. Ребро, где сходятся две плоские грани, как раз и имеет его наименьшим. В этом нетрудно убедиться, взяв лист бумаги и карандаш. Нарисуйте схематично гору в виде пирамиды. Теперь проведите по ребру и грани из вершины две линии. Внизу соедините их — получился прямоугольный треугольник. Гипотенузой в нем будет линия, проведенная по ребру, а катетом — по грани пирамиды...

Располагаясь на стоянке, туристы и рыболовы разжигают костры, чтобы приготовить себе пищу, вскипятить чай. Хорошо, если они народ сознательный, помнят о пожарной безопасности, не рубят растущих деревьев. Но вряд ли даже самые сознательные снимают дерн перед тем, как разжигать костер, а потом закладывают им кострище. На месте стоянки обычно остаются выгоревшие плешины, не зарастающие два-три года.

Отказаться от приготовления пищи на костре, сохранить природу, а заодно и избавиться от закопченной посуды позволит походный самовар-комбайн, который можно изготовить собственноручно...

Родник — это рождение источника, естественный выход подземных вод на поверхность. Чистота, полноводность малых рек самым прямым образом связаны с охраной, расчисткой родников, питающих эти реки.

Родниковая вода вкусна, прохладна, кристально чиста, нередко она бывает еще и целебной, содержащей набор необходимых для организма микроэлементов. Часто особенностями родниковой воды определяются высокие качества пищевых продуктов или напитков, изготовляемых на ней...