Комары да мухи

Комары, мошка, мокрецы, слепни. Избавление — в плотной одежде, обильном намазывании репеллентами. При этом необходимо «...беречь глаза и слизистые оболочки», от них во многом портится впечатление от общения с природой. Между тем экспедиционному люду, прокладывающему тропы в глухих местах, известно нехитрое и эффективное средство — сетка Павловского. Она обычно бывает в продаже, но ее можно сделать и самому.

Берете любую крупноячеистую (примерно 2 см х 2 см) хлопчатобумажную, (синтетика не годится) сетку или плетете сами, пропитываете диметилфталатом и в зависимости от обстоятельств используете как накидку на плечи, «чадру» или покрывало бедуина...

Среди любителей лыжного катания популярны универсальные лыжные крепления. В них ботинок фиксируется пяточной пружиной, а не носковой дужкой, как это сделано в жестких креплениях. Такие крепления не требуют специальной обуви, они удобны и надежны в эксплуатации, ими могут пользоваться и начинающие и опытные лыжники.

К комплекту креплений завод-изготовитель прилагает инструкцию по установке. Однако если монтировать крепления так, как написано в инструкции, то установка может оказаться неточной: каблук под действием пружины может сместиться. Такая возможность появляется потому, что разметку положения крепления — двух фигурных полускоб, накрывающего их основания и ботинка — надо вести, держа одновременно все четыре перечисленных предмета на весу...

Овощи постоянно присутствуют на нашем столе. Мы считаем их чисто пищевыми растениями, не задумываясь об их лекарственном значении.

В овощах содержатся незаменимые аминокислоты, углеводы, витамины, минеральные соли, органические кислоты. Богаты овощи и клетчаткой — она улучшает моторику кишечника. Естественно, что в сырых овощах полезных веществ больше, чем в вареных, тушеных или жареных. Поэтому лучше употреблять овощи в салатах, делать из них соки.

Морковь очень богата ценными для человека веществами. В корнеплодах обнаружены: каротины, фитоен, фитофлуен, ликопик, терпины, а- и в-пинены, каратол, даукол, витамины и масса других веществ...

Закись азота открыл в 1800 году английский химик Гемфри Дэви. Тогда же было обнаружено, что вдыхание этого бесцветного газа вызывает у человека состояние, близкое к опьянению. Газ получил название «веселящего».

Вскоре открытием воспользовались бродячие фокусники. В 1844 году некий, как он сам себя рекомендовал, «химик-лектор» Колтон объезжал Северную Америку с публичными демонстрациями влияния закиси азота на человека. Афиши гласили:
«Завтра утром в городском зале собраний состоится широкая демонстрация эффектов, вызываемых вдыханием закиси азота — смехотворного, или веселящего, газа...

Каждый садовод может построить у себя на участке летнюю установку, снабжающую горячей водой кухню и душ. В предлагаемой вниманию читателей конструкции 100 литров воды в солнечную погоду нагреваются до температуры 65—70°С. Установка построена в Ленинградской области и несколько лет успешно эксплуатируется.

Солнечный коллектор и аккумулятор тепла, соединенные между собой трубами диаметром 1/2 дюйма, образуют замкнутый контур. Нагретая в солнечном коллекторе вода начинает естественную циркуляцию, продолжающуюся до тех пор, пока температура воды в солнечном коллекторе и аккумуляторе тепла не сравняется. Горячую воду отбирают из верхней части аккумулятора. Расход пополняется из напорного бака, который должен быть расположен на достаточной высоте (2,5—3 м), чтобы обеспечить нормальную работу душа. Сигнальная труба предотвращает возникновение воздушных пробок при заполнении системы водой...

Какое место среди всех несчастных случаев занимают отравления? Ответ на этот вопрос дает статистика. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 1970-х годах от ядов так или иначе пострадал каждый пятисотый житель Европы. Характерно, что число случаев отравления особенно увеличилось за последние три десятилетия. Видимо, это связано с интенсивной химизацией нашего быта, широким распространением синтетических лекарственных препаратов и т. д. В Великобритании, например, к 1980 году пострадавшие от ядов составили десятую часть от числа всех попавших в больницы. Не приходится удивляться, что некоторые врачи называют отравления «эпидемией второй половины XX века».

Зарегистрировано около 300 веществ, которые обычно становятся причиной несчастных случаев. В первую очередь это всякого рода прижигающие жидкости, в основном уксусная эссенция. Затем идут лекарства...

Ступи,  мой товарищ, попробуй
И ты в холодок росы.
Сорви надоевшую обувь.
Пройдись по земле босым.
(Александр Яшин)

Физиология и методика использования таких естественных факторов природы, как солнце, воздух и вода, для укрепления здоровья изучены достаточно. Однако о пользе хождения босиком ни прочитать где-либо, ни узнать что-либо практически невозможно: ни в физическом воспитании, ни в домашнем быту оно почти не применяется.

Ходьба босиком, конечно, отнюдь не панацея. И даже не может претендовать на самостоятельность решения каких-либо задач физической культуры. Однако использование ее в общем комплексе гигиенического режима человека может оказать заметное влияние на его здоровье...

О пользе холода

Представим себе не столь уж редкую в северных широтах картину. Человек на льдине, оторвавшейся от берега. Он намок, одежда превратилась в ледяной панцирь. Ее бы надо снять и высушить на ветру и морозе. Способен ли выдержать человек такое испытание? Способен, если дух и тело закалены для жизни и работы в подобных суровых условиях. Но закаливание нужно нам не столько для борьбы и преодоления трудностей в экстремальных ситуациях, сколько для повседневной жизни, чтобы не хлюпать всю зиму носом, не бояться гриппа, сквозняков или озябших ног.

И вот что еще важно: закаливание оказывает сильное влияние на психику, воспитывает твердый характер, настойчивость, укрепляет волю, помогает бороться с неврозами (в последние годы ими страдает все больше и больше людей)...

Закаливание — это тренировка организма для повышения его устойчивости к неблагоприятным внешним условиям: низкой и высокой температуре воздуха, пониженному атмосферному давлению и т. д.

Для человека температура окружающей среды — один из важнейших факторов. Организм должен постоянно поддерживать тепловой баланс. В нашем теле непрерывно происходят окислительные процессы с освобождением энергии, которая в конечном счете превращается в тепловую и передается во внешнюю среду.

Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции. Она начинает действовать тогда, когда температура внешней среды отличается от температуры тела. При пониженной температуре внешней среды интенсивность обмена веществ увеличивается, тепла вырабатывается больше, поэтому организм не переохлаждается. Непроизвольные мышечные сокращения — дрожь — приводят к дополнительному образованию тепла...

В наш век сильных лекарственных средств и разнообразных физиотерапевтических процедур врач нередко назначает банки — немудреный, но эффективный метод лечения. Он пришел к нам из далеких времен. Только в древности вместо специальных стеклянных чашечек с утолщенными краями пользовались, например, полыми рогами животных.

Банки применяют при воспалительных заболеваниях легких (бронхитах, пневмониях), при миозитах, невралгиях, невритах. Их лечебное действие связывают с местным приливом крови и лимфы в кожу и лежащие под ней ткани. Это улучшает их питание, повышает сопротивляемость организма. Воспалительные очаги быстрее рассасываются, а при невралгиях уменьшаются болевые ощущения...