Сентябрь, октябрь... Солнце уже не так жарко печет, как летом, а море теплое. Эти месяцы по праву считаются лучшими для отдыха на юге.

Тем, кто отправился в отпуск к морю и положил в чемодан маску и ласты для подводного плавания, рекомендуем учесть эти советы.

Первое и самое главное, что должен знать каждый: подводным плаванием может заниматься только человек абсолютно здоровый и умеющий хорошо плавать. Врачебное обследование обязательно.

Проверьте свое снаряжение.

Маска, закрывая глаза и нос, должна плотно прилегать к лицу и не пропускать воду.

Ласты должны быть хорошо закреплены на ногах (но не сжимать их).

Загубник трубки — плотно обжиматься губами.

Прежде чем начинать плавание в комплекте № 1 (маска, ласты, трубка) на глубине, потренируйтесь на мелком месте.

При плавании у поверхности воды тело пловца лежит горизонтально, лицо с маской опущено в воду, трубка, продетая под резиновый ремень маски, выходит из воды, загубник трубки во рту.

Руки могут находиться или впереди, или вдоль туловища, ноги работают способом кроль, движения спокойные, дыхание ритмичное.

Начинайте погружение. Сделав несколько вдохов и выдохов, опустите голову вниз, согнитесь таким образом, чтобы между туловищем и ногами образовался прямой угол. Для более быстрого погружения сделайте ногами резкое движение вверх. Ноги начинают работать после того, как полностью уйдут под воду. К работе ног можно подключить и руки. Лучше всего производить гребок способом брасс с окончанием гребка у бедер.

При погружении увеличивается давление воды, и маска с силой прижимается к лицу. Сделайте небольшой выдох через нос: давление воздуха в маске и давление окружающей воды станет одинаковым.

Боль в ушах, которая появится на глубине двух-трех метров, исчезнет, как только вы сделаете небольшой выдох через нос в маску и произведете несколько глотательных движений.

Как только почувствуете желание сделать вдох, немедленно всплывайте на поверхность и полностью восстановите дыхание. Учтите, что длительная задержка дыхания может привести к кислородному голоданию и потере сознания, причем потеря сознания в этом случае наступает без каких-либо предшествующих симптомов.

Запомните: на подъем вам понадобится столько же секунд, сколько ушло на погружение.

При подъеме у вас должен остаться запас воздуха, достаточный для того, чтобы, всплыв на поверхность, вытолкнуть напором воздуха воду из трубки.

Начинающим пловцам не рекомендуем погружаться на глубину, превышающую 5 метров.

Только после того, как вы практически освоите технику подводного плавания и научитесь эффективно использовать ласты, можете покупать для кимокамеры или фотоаппарата водонепроницаемый бокс. Съемку лучше всего производить на глубине не более 5 метров.

Увлечение «редкими» кадрами приводит к многократным ныряниям и длительному пребыванию в воде. Это может вызвать переохлаждение организма, а также кислородное голодание. Будьте особенно внимательны! Всегда помните о времени, которое понадобится для всплытия на поверхность.

Запутавшись в водорослях, не делайте резких движений, а начинайте спокойно освобождаться от них руками.

Не подплывайте близко к пароходам, катерам, лодкам, не подныривайте под них: можете пораниться о винт или весла.

Погружаться в воду одному крайне опасно! На поверхности воды должен быть страхующий пловец в комплекте № 1, готовый в случае опасности немедленно оказать помощь плавающему под водой.