Пятница, 15.12.2017, 15:10 | Donates
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.

Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
ActionTeaser.ru - тизерная реклама
Помощь проекту
Поддержать!
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [503]
Дела строительные [458]
Дизайн, интерьер [729]
Домашнему мастеру [2109]
Женсовет: рукоделие+ [992]
Здоровье, Красота [607]
Игры, игрушки [374]
Мебель [274]
Моделирование [272]
На кухне + Рецепты [926]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [142]
Оптика [73]
Работы с деревом [455]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [235]
Свое хозяйство * [2015]
** Обустройство [443]
** Парники, Теплицы [52]
** Приспособления [242]
** Цветы, Флористика [260]
** Деревья, Кустарники [234]
** Овощи [161]
** Бахчевые [26]
** Бобовые [19]
** Зелень и Приправы [115]
** Грибы [26]
** Болезни и Вредители [132]
** Кладовая (Закрома) [233]
** Птицеводство [73]
** Животноводство [99]
** Пчеловодство [22]
** Водоём [24]
Сотовые телефоны [43]
Спорт, снаряды [279]
Статьи Владимира Мао [141]
Транспорт и около [406]
Туризм, рыбалка, охота [533]
Экономим [168]
Это интересно! [909]
Только кулинария [3755]
Утилизация в РФ [7]
Видеоподборка [11]
Рекламные статьи [63]
BC
Реклама от Google
Поиск инструкций
 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота

Диета от мамы
Диета от мамыЯ, как и многие женщины, сильно набрала вес после родов. Дочку кормила грудью до 1 года, поэтому питалась очень усиленном. Так я набрала 18 кг.

Всем желающим похудеть предлагаю эффективную диету. Уникальность в том, что то она подходит всем и действительно дает нужный результат при соблюдении всех требований.

Соблюдать диету пришлось в строгом режиме, но зато я сбросила 25 кг за 1 месяц.

Перед тем как вы попробуете диету на себе, запомните важные примечания:
 
пейте больше воды (до 2-3 литров в день);
 
овощи варите без всяких добавлений бульонов, таких как куриные, однако добавлять соль, перец, приправы, лук, чеснок;
 
не добавляйте никаких масел,жиров;
 
можно пить стакан содовой в любое время;
 
разрешено пить в любое время чай, кофе, только без сахара и молока. Можно добавлять заменители сахара;
 
При ощущении голода ешьте огурцы, морковь или салат, но соблюдайте время: 2 часа после последнего приема пищи;
 
Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество;
Чтобы следить за изменением своего веса, взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье;
 
Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу. Тоже самое, если была допущена ошибка.
 
Предпочтительно во время режима занимайтесь каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
 
После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
 
Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.
 
1 неделя
 
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
 
Понедельник
 
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
 
Вторник
 
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
 
Среда
 
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
 
Четверг
 
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
 
Пятница
 
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
 
Суббота
 
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
 
Воскресенье
 
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя

Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
 
Понедельник
 
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
 
Вторник
 
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
 
Среда
 
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
 
Четверг
 
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
 
Пятница
 
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
 
Суббота
 
Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
 
Воскресенье
 
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
 
3 неделя
 
Понедельник
 
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира.
 
Вторник
 
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
 
Среда
 
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
 
Четверг
 
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
 
Пятница
 
Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
 
Суббота и воскресенье
 
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
 
4 неделя
 
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
 
Понедельник

- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
 
Вторник
 
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
 
Среда
 
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
 
Четверг
 
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
 
Пятница
 
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
 
Суббота
 
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
 
Воскресенье
 
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (06.02.2012) | Автор: Виктория Толокова W
Просмотров: 2118 | Комментарии: 4 | Теги: Диета от мамы | Рейтинг: 4.5/4
Всего комментариев: 4
1
4  
Не надо было усиленно питаться во время кормления грудью,не набирали бы вес,не пришлось бы сидеть на диете.Ребенку не жир нужен в молоке а глюкоза,а она есть и без усиленного питания.Мамочки сначала булками стрессы заедают от сидения дома и ухода за ребенком а потом оправдывают себя-ах,ребенку нужно жирное молоко!Ребенок-не свинья и вы тоже!Потом из таких детей и мам получаются пациенты эндокринолога

0
3  
Почему же бред. И вовсе даже не бред. Это реально помогает сбросить вес. Только увлечение диетами а затем - обжорством, а затем - опять диетами приводит к нарушению обмена веществ. А это, в свою очередь, создает камушки в желчном пузыре. Недавно удалили мне этот пузырек, поэтому знаю, о чем говорю. Не увлекайтесь диетами, увлекайтесь здоровой едой. Только НЕ ЖРИТЕ!!!

0
2  
я конечно люблю мясо, но не каждый день есть жареное,вы сами себе противоречите ,в начале ни каких жиров, а потом каждый день жареное мясо, да ещё на ужин-БРЕД какой-то

0
1  
Ну просто огромное количество яиц, а как же холестерин?



Пост!




Комментировать
Имя *:
Email:
Код *:


Вы можете скачать:


Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Удачных находок!
Сейчас читают
Рассылки сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
Оплата услуг
Оплата услуг с помощью WebMoney, RBK Money, WebCreds, Яндекс.Деньги, QIWI, пластиковой картой и т.п.
LX
TN
AT
География "Умехи"
Enter
Логин:
Пароль:


Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

Для любителей и любительниц кухонного искусства на сайте огранизована большая кулинарная рубрика. В ней Вы всегда найдете рецепты салатов, супов, закусок, напитков и экзотических блюд по своему вкусу. С недавних пор существует так же рубрика о красоте, здоровьи, правильном питании и здоровом образе жизни (ЗОЖ) вообще.

Работа в Интернете - этот вопрос нет-нет, да интересует Интернет-пользователей. Этот пробел я по-немногу наполняю своими силами и рассчитываю на помощь в этом деле добровольных авторов. Для этого на сайте так же имеется специальное место.

Для удобства посетителей из других стран на сайте работает онлайн переводчик на пять языков мира.

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".


  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи


    Яндекс.Метрика Финансовые вопрсы