Правила летнего питания - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Весной ты смогла скинуть несколько лишних килограммов и сейчас твоя фигура близка к совершенству? Если хочешь оставаться в форме как можно дольше, соблюдай специальные правила питания. 1. В основе летнего рациона должна преобладать легкая пища. Включи в свое ежедневное меню больше блюд из огурцов и свежей капусты. Они отлично укрощают аппетит, при этом в них очень мало калорий. Например, в 100 граммах огурцов, выращенных в грунте, содержится всего 11 калорий. 2. Салат должен стать главным блюдом летнего стола. Заправляй его не майонезом, а лимонным соком. Это придаст блюду более тонкий вкус. К тому же цитрусовые содержат множество витаминов и являются отличным мочегонным средством. Также салат можно заправить оливковым маслом или обезжиренным йогуртом. 3. Постарайся максимально сократить потребление соли. Соль задерживает в организме жидкость, тем самым увеличивая вес. Пару раз в неделю можно заправлять блюда йодированной солью, которая отлично стимулирует обмен веществ. 4. В ежедневном рационе обязательно должен присутствовать легкий овощной супчик из сельдерея, базилика, кинзы, петрушки и укропа. Такой суп поможет быстро обрести ощущение сытости и наполнит организм полезными веществами. 5. Вместо чая летом диетологи советуют пить отвар из лекарственных трав: мяты, анютиных глазок или шалфея. Это поможет вывести из организма шлаки, уменьшит чувство голода и придаст дополнительную энергию. Не менее полезен летом и отвар из корня валерианы. Рецепт прост: на один литр воды потребуется около десяти граммов корня валерианы. 6. Утолять жажду лучше минеральной негазированной водой или свежевыжатым соком. В летний период ты должна выпивать не менее двух литров жидкости ежедневно. Вода не только уменьшит чувство голода, но и оздоровит организм. Пару раз в неделю делай специальный тонизирующий коктейль. Для его приготовления смешай в блендере стакан молока, один сырой желток и столовую ложку меда.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (08.02.2012) W
Просмотров: 1340 \| Рейтинг: 5.0/3

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 2

Гостей: 2

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700