Часто женщины, мечтающие похудеть, отдают предпочтение монодиетам, употребляя в течение нескольких дней один продукт (гречку, кефир, яблоки и т.д.). Да, подобные диеты быстро дают ощутимый результат, но так же быстро сброшенные килограммы возвращаются на место. Английские диетологи разработали свою диету, которая дает столь же эффективный, но при этом долговременный результат. Она применяется в течение 20 дней и позволяет сбросить 10–15 килограммов при строгом соблюдении диеты. График диеты такой: Первые два дня – разгрузочные, затем чередуются по два дня белковые и углеводные. Во время разгрузки можно пить только молоко и кефир (1,5–2 литра в день), съесть пару кусочков ржаного хлеба, вместо ужина можно выпить стакан томатного сока. Белковые дни: разрешается есть мясо, рыбу, мясные и рыбные бульоны, яйца, молочные продукты. Углеводные дни: овощи сырые, приготовленные на пару, гриле или запеченные, овощные бульоны, 2 яблока или апельсина в день. Примерное меню на 6 дней Первый день 1,5 литра кефира и 3 кусочка ржаного хлеба разделить на 3–4 приема пищи. На ужин (не позднее 19.00) – стакан томатного сока. Второй день Повторить меню первого дня. Третий день Завтрак: кофе с молоком без сахара, 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки сливочного масла, 1/2 столовой ложки меда. Обед: порция мясного бульона, 150–200 г отварного мяса или рыбы, 2 столовые ложки зеленого горошка, чай. Ужин: 2 яйца или 50 г нежирной ветчины или рыбы, чай. Четвертый день Завтрак: то же. Обед: порция рыбного бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, чай. Ужин: 100 г отварного мяса или рыбы, стакан кефира. Пятый день Завтрак: 2 яблока, чай. Обед: порция овощного супа без картофеля, овощной салат, кусочек ржаного хлеба, чай. Ужин: овощной салат, 1/2 столовой ложки меда, чай. Шестой день Завтрак: два апельсина, чай. Обед: овощной бульон, овощное рагу, кусочек ржаного хлеба, чай. Ужин: овощной салат, порция любых фруктов, кроме бананов.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (09.02.2012) W
Просмотров: 1705 \| Комментарии: 1 \| Теги: английская диета \| Рейтинг: 5.0/3

Всего комментариев: 1

Порядок вывода комментариев:

1 Гринченко Наталья (27.11.2012 14:43)

Диета замечательная. Пользовалась и и не раз. Работает.

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 3

Гостей: 3

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700