«Теплая» диета - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Зимой наш организм постоянно требует горячих блюд. Но именно они зачастую и являются причиной появления лишнего веса. Израильские диетологи, зная эту особенность человеческого организма, разработали «теплую» диету, которая помогает чувствовать себя в форме всю зиму и при этом не наносит вред здоровью. Главные составляющие «теплой» диеты – горячие блюда. Разработчики диеты предлагают на выбор несколько вариантов завтраков, обедов и ужинов, которые разрешается сочетать в разных комбинациях. Главное, строго соблюдать предложенный рацион. А для большего эффекта рекомендуется сочетать диету с физическими нагрузками. Это могут быть занятия в тренажерном зале, ежедневные пешие прогулки в среднем темпе на свежем воздухе или же плавание в бассейне. Длительность диеты – 10 дней. За это время при соблюдении всех пунктов можно избавиться от трех до пяти лишних килограммов. Повторять диету можно только один раз в три месяца. Важно! «Теплую» диету нельзя соблюдать беременным женщинам, кормящим матерям. Людям с хроническими заболеваниями «теплая» диета разрешается только после консультации с лечащим врачом. Примерное меню диеты Завтраки 1. Горячий черный чай, одна чайная ложка меда и теплый тост с огурцом. 2. Овсяная каша на молоке (не более 70 граммов). 3. Стакан горячего молока (желательно без пенки), а также тост, запеченный с 50 граммами тертого сыра. 4. Около ста граммов горячих тушеных овощей (за исключением картофеля). Обеды 1. 100 граммов запеченного картофеля, 100 граммов запеченного мяса птицы или говядины. 2. 200 граммов овощного супа без масла и мяса. Для его приготовления подойдут любые овощи, кроме картофеля. 3. 100 граммов ухи, 100 граммов нежирной отварной рыбы. 4. Половина стакана горячего бульона и сто граммов куриной грудки. Ужины 1. Стакан горячего зеленого чая, чайная ложка меда, любой фрукт (желательно яблоко, груша, грейпфрут). 2. Стакан горячего молока и овсяное печенье (без добавок – орехов, изюма). 3. Стакан зеленого чая, чайная ложка меда, два-три мандарина. 4. Ломтик белого хлеба, одна чайная ложка меда и стакан горячего черного чая.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (09.02.2012) W
Просмотров: 1440 \| Теги: диета \| Рейтинг: 3.7/3

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 2

Гостей: 2

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700