Худеем к лету - Здоровье, Красота - Сборник - Познавательный Интернет-журнал "Умеха

Чтобы подойти к лету в хорошей форме, я начала отказываться от любимого сладкого. Но веса пока сбросила мало, а настроение стало заметно хуже. Что же мне делать, доктор? (Елена, Старый Оскол) Ив Коньяк врач частной практики, Франция: – Когда хотите похудеть, отказ от сладкого – далеко не самое главное. Конечно, если вы каждый день ели булочки и печенье, причем не знали в этом никакой меры, подобный запрет вполне уместен. Но обязателен ли полный отказ от сладкого? Давайте разберемся вместе. Доев последние конфеты, вы почувствовали, как подступает депрессия. Чтобы настроение вернулось, советую заняться физическими упражнениями и есть черный горький шоколад. Он не идет ни в какое сравнение с двумя большими кусками торта, ведь для интересующих вас результатов потребление шоколада нужно ограничить лишь одной долькой плитки в день. Но, во-первых, так вы запомните, что не отказываете себе в сладком, во-вторых, простимулируете гормон счастья, и в-третьих, быстрее сбросите вес. Думаете, это нереально и больше смахивает на шутку о пончиковой диете? Ничего подобного. Мои американские коллеги доказали, что шоколад способствует снижению жировых отложений, а его любители в целом потребляют меньше калорий, реже жалуются на сердечно-сосудистые проблемы и нестабильное давление. Выходит, это все-таки возможно – избавляться от лишних килограммов, но при этом не отказывать себе в маленьких удовольствиях. Где соли больше, чем в океане? Медики до сих пор спорят о том, так ли опасна соль, как принято считать, и к единому мнению прийти не смогли. Но во Франции, как говорят, после рекламы пищевых товаров начали предупреждать о том, что злоупотребление солью опасно для здоровья. Что думаете об этом вы, доктор Коньяк? (Сергей Павлович, Волгоград) – Во Франции теперь предупреждают о вреде чрезмерного потребления не только соли, но и жира и сладкого. Не буду оригинальным, если скажу, что страшна не соль, уже присутствующая во многих продуктах, а ее количество. Да, без нее многие блюда будут пресны, но даже это не повод тянуться к солонке. Каждый из нас мог бы спокойно обойтись без поваренной соли, то есть хлорида натрия, заменив его, например, лимонным соком, чесноком или, если они вам не нравятся, сельдереем (который к тому же богат витамином С, понижает давление, является отличным природным антисептиком и помогает суставам), но на деле так поступают единицы. Вместо этого мы едим копчености, обладающие лишь двумя вкусами – жира и соли. Как результат – гипертония, болезни почек, сердца, склероз, артрит. Поймите правильно, я не призываю ввести запрет на соль, а лишь советую обратить внимание на то, что ее потребление чрезмерно. И хотя бы отказаться от тех продуктов, в которых содержание хлорида натрия превышает не то что разумное – безопасное для человека количество. Как думаете, что бы это могло быть? Любимая многими пицца – даже не замороженная, а та, что продается наряду с бутербродами на вынос. Оказывается Как выяснили британские ученые, в ста граммах пиццы соли зачастую даже больше, чем в таком же количестве воды из Атлантического океана – можете себе такое представить? Как ни ужасно, но вдобавок к этому неприятному сюрпризу пицца нередко содержит трансжиры, а те приводят к увеличению плохого и уменьшению хорошего холестерина, что самым отрицательным образом сказывается на сердце.
1 2 3 4 5 Категория: Здоровье, Красота \| Добавил: Mao (20.05.2012) \| Автор: Виктория Гейзер W
Просмотров: 1185 \| Теги: худеем к лету \| Рейтинг: 5.0/3

Всего комментариев: 0

Автор-составитель © Владимир Мао

Поиск по сайту

Сейчас читают

Рассылка сайта

Enter

Люди:

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Зарегистрированных: 0

Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.

По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи

BZ = 12.060
DO = 45.700