Пятница, 27.11.2020, 00:14 | Поддержать проект
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.

Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [503]
Дела строительные [458]
Дизайн, интерьер [728]
Домашнему мастеру [2109]
Женсовет: рукоделие+ [992]
Здоровье, Красота [607]
Игры, игрушки [334]
Мебель [274]
Моделирование [272]
На кухне + Рецепты [926]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [142]
Оптика [73]
Работы с деревом [455]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [235]
Свое хозяйство * [2013]
** Обустройство [443]
** Парники, Теплицы [52]
** Приспособления [242]
** Цветы, Флористика [260]
** Деревья, Кустарники [234]
** Овощи [161]
** Бахчевые [26]
** Бобовые [19]
** Зелень и Приправы [115]
** Грибы [24]
** Болезни и Вредители [132]
** Кладовая (Закрома) [233]
** Птицеводство [73]
** Животноводство [99]
** Пчеловодство [22]
** Водоём [24]
Сотовые телефоны [43]
Спорт, снаряды [279]
Статьи Владимира Мао [141]
Транспорт и около [406]
Туризм, рыбалка, охота [533]
Экономим [168]
Это интересно! [907]
Только кулинария [3755]
Утилизация в РФ [7]
Видеоподборка [7]
Рекламные статьи [1]
GA
 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота

Сон и растения

Сон и растенияНочь была, есть и должна оставаться всегда единственным временем для сна. Человеческое тело, изнуренное днем различными трудами, ночью требует отдыха.

Утром хорошо привыкнуть вставать пораньше, так как привычка вставать поздно — первый шаг к бессоннице. Спать днем после обеда не вредно — но не более получаса и то сидя.

Ужин должен быть легким и не позднее чем за 2—3 часа до сна. Ночью пищеварительные процессы замедляются, пища переваривается не до конца, что может привести к нарушениям функций желудка. Нежелательно также употреблять перед сном крепкий чай и кофе — содержащийся в них кофеин возбуждает центральную нервную систему и препятствует скорому засыпанию.

Итак, когда придет время, нужно, отбросив все дневные заботы, лечь в удобную, чистую постель и благополучно заснуть. Следуя такому ритму жизни, вы никогда не познакомитесь с бессонницей.

Но что делать человеку, у которого она уже есть? Давно стало непреложной истиной, что прием снотворных средств может дать положительный лечебный эффект только под наблюдением квалифицированного врача. Игры же взрослых людей со «снотворными таблетками», да еще неизвестного состава и происхождения заканчиваются тяжелыми нарушениями самого процесса сна и расстройством центральной нервной системы.

С другой стороны, вовсе не следует отказываться от самопомощи, например от препаратов из лекарственных растений. Они, возможно, помогут вам обрести утерянную способность нормально спать. Нужно только реально оценивать их возможности. Прежде всего, следует твердо усвоить, что среди всех доступных нам лекарственных растений нет ни одного, обладающего собственно снотворным действием. Тем не менее многие из них с успехом применяются для лечения бессонницы и в больнице, и дома. Они хорошо успокаивают нервную систему, оказывают на нее общее положительное воздействие, улучшая самочувствие человека. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы помочь уснуть и сделать сон крепким.

Выбирая растительные лекарственные средства, следует руководствоваться простым правилом: пусть растений будет несколько, причем произрастающих в тех же природных зонах, в которых живете вы. Погоня за редкостными иноземными средствами достаточно бессмысленна. Уже Парацельс в XVI веке не без основания утверждал, что человеку полезно только то, что окружает его с момента рождения. Современная наука и врачебная практика с этим вполне согласны, согласимся же и мы.

Наиболее мягко действующие средства, хорошо успокаивающие нервную систему, благотворно влияющие на весь организм, приятные на вкус и с хорошим запахом, — трава душицы обыкновенной и цветки ромашки аптечной. Чайную ложку с верхом того или другого, или смеси (1:1) сухих измельченных растений положите в чайную чашку, залейте кипятком, накройте блюдцем, подождите 15 минут, процедите через ситечко и выпейте вместо вечернего чая за час до сна. После этого выключите телевизор, тихо и ласково поговорите с домашними, погладьте любимую кошку и ложитесь в постель. Сон вам обеспечен.

Чтобы не только хорошо спать, но и видеть при этом приятные сны, нужно вечером либо совсем воздержаться от пищи, либо поесть очень умеренно, а незадолго до сна съесть салат из свежей травы мелиссы, сдобренной небольшим количеством сухого виноградного вина и сахара. Можно ограничиться и одной свежей травой или настоем из высушенной травы, приготовленным точно так же, как из душицы. Сведущие люди утверждают, что от этого человек видит хорошие сны. В справедливости этого совета желающие могут убедиться сами. Но то, что мелисса лекарственная успокаивает нервы и положительно влияет на сон, делает его спокойным и глубоким, не подлежит никакому сомнению.

Наконец, валериана лекарственная. Об этом средстве знают все, однако забывают старое правило: самым лучшим действием обладает свежеприготовленный настой из корневищ с корнями, который ни в коем случае нельзя хранить. Настой валерианы тоже не вызывает сна, но, усиливая процессы торможения в коре головного мозга, способен ускорить наступление засыпания. Он препятствует сигналам от нездоровых внутренних органов, которые часто и вызывают бессонницу. Настой хорошо помогает при любых заболеваниях, вызвавших нарушение сна.

Итак, нужно каждый раз за час до предполагаемого сна взять полную чайную ложку мелкоизмельченных корневищ с корнями валерианы, насыпать в чайную чашку и затем до половины залить крутым кипятком и накрыть блюдцем. Через 30 минут процедить и выпить, после чего, мысленно настроившись на спокойный лад, лечь в постель. Но, пожалуйста, не ждите сна, он придет сам.

Когда к медику начала XVIII века Фредерику Гофману обращались люди, которые, будучи здоровыми, желали лечиться для предохранения от болезней, то он им обычно отвечал, что если вы здоровы сердцем и душой, то избегайте врачей и лекарств. С этой точки зрения несомненно заслуживает внимания читателя еще одно простое средство от бессонницы. Для многих самое верное средство против бессонницы — чтение в постели. Важно, однако, что читать и как читать. Удобно устроившись в постели непременно на левом боку, при свете неяркой лампы хорошо читать какое-нибудь историческое сочинение. Один мой знакомый утверждает, что лучше всего подходит «История государства Российского» Н. М. Карамзина. Весьма скоро ощущается явная наклонность ко сну. Тогда нужно обязательно перевернуться на правый бок, погасить лампу и погрузиться в сон. Подчеркиваем, что сочинение должно быть непременно историческим и написанным приличным и почтенным человеком.

Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (28.03.2016) | Автор: И. Сокольский
Просмотров: 476 | Теги: Сон, бессонница, растение | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0

Комментарии
Имя *:
Email:
Код *:

Читать еще:

Шесть дюжин полезных статей и советов


Парники, теплицы: устройство, оборудование, уход


Цветы, флористика: в доме и на клумбе


Деревья, кустарники: плодовые и декоративные


Огород: овощи, бахчевые, бобовые, зелень и приправы, грибы


Живность: животноводство, птицеводство, пчеловодство, рыбоводство


Закрома: устройство погребов, подвалов, пополнение и хранение запасов

Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Сейчас читают
Рассылка сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
GA
Enter
Логин:
Пароль:
География "Умехи"
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Зарегистрированных: 0


Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

Для любителей и любительниц кухонного искусства на сайте огранизована большая кулинарная рубрика. В ней Вы всегда найдете рецепты салатов, супов, закусок, напитков и экзотических блюд по своему вкусу. С недавних пор существует так же рубрика о красоте, здоровьи, правильном питании и здоровом образе жизни (ЗОЖ) вообще.

Работа в Интернете - этот вопрос нет-нет, да интересует Интернет-пользователей. Этот пробел я по-немногу наполняю своими силами и рассчитываю на помощь в этом деле добровольных авторов. Для этого на сайте так же имеется специальное место.

Для удобства посетителей из других стран на сайте работает онлайн переводчик на пять языков мира.

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи


    Яндекс.Метрика Финансовые вопрсы