Пятница, 30.09.2022, 21:42 | Поддержать проект
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.

Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [503]
Дела строительные [458]
Дизайн, интерьер [728]
Домашнему мастеру [2109]
Женсовет: рукоделие+ [992]
Здоровье, Красота [607]
Игры, игрушки [334]
Мебель [274]
Моделирование [272]
На кухне + Рецепты [926]
Народные промыслы [479]
Околокомпьютерное [142]
Оптика [73]
Работы с деревом [455]
Работы с металлом [249]
Радиолюбителям [235]
Свое хозяйство * [2013]
** Обустройство [443]
** Парники, Теплицы [52]
** Приспособления [242]
** Цветы, Флористика [260]
** Деревья, Кустарники [234]
** Овощи [161]
** Бахчевые [26]
** Бобовые [19]
** Зелень и Приправы [115]
** Грибы [24]
** Болезни и Вредители [132]
** Кладовая (Закрома) [233]
** Птицеводство [73]
** Животноводство [99]
** Пчеловодство [22]
** Водоём [24]
Сотовые телефоны [43]
Спорт, снаряды [279]
Статьи Владимира Мао [141]
Транспорт и около [406]
Туризм, рыбалка, охота [533]
Экономим [168]
Это интересно! [907]
Только кулинария [3755]
Утилизация в РФ [7]
Видеоподборка [6]
Рекламные статьи [1]
Доска объявлений
 Сборник
Главная » Статьи » Здоровье, Красота

Любителям спорта - на заметку

Любителям спорта - на заметкуВесенние прогулки

На лыжах в марте бойтесь не мороза, а оттепели. Если промочите ноги, немедленно возвращайтесь на базу, чтобы мокрые ботинки не прихватил вечерний мороз.

Путь прокладывайте в лесу, в парке, на опушках, по целине. По снегу, покрытому тонкой ледяной корочкой, лыжи хорошо скользят. Избегайте дорог и тропинок. Против весеннего липкого месива бессильны даже лучшие жидкие мази.

Универсальные лыжи

Горнолыжник иногда развивает скорость до 150 км в час. Естественно, тут нужны сверхпрочные лыжи. На помощь приходит химия. Австрийцы выпускают лыжи на основе эпоксидной смолы. Французы сделали необычайно легкие лыжи из фибергласса, пустотелые, с арочными перегородками для прочности. Появилась и универсальная модель, годная для каждого из трех видов горного многоборья: слалома, слалома-гиганта и скоростного спуска. У этих лыж нет направляющего желобка, скользящая поверхность фигурного профиля. Носки лыж значительно шире пяток.

Вначале была палка

Предшественники современных хоккеистов пользовались не клюшками, а просто палками. У шайбы, как и положено, было отверстие в середине.

"Моржи"

Людей, которые плавают в ледяной воде, когда-то в шутку назвали «моржами». Название укрепилось, и теперь даже термин есть — «моржевание».

Во многих городах любители ледяных купаний объединены в спортивные секции. Во многих городах ежегодно устраиваются показательные ледяные проплывы. В Москве в День Советской Армии и Военно-Мор-ского Флота «моржи» берут старт и финишируют в Парке культуры и отдыха имени Горького.

Зимнее плавание — отличный способ закалить свой организм. Но заниматься им могут только здоровые люди. Нужно постепенно и осторожно подводить себя к ледяным купаниям. Начинать надо с обтираний и обливаний холодной водой, потом можно перейти к растираниям снегом, а затем к холодному душу и ванне. Перед ледяной процедурой полезно сделать медленные легкие гимнастические упражнения так, чтобы не разгорячиться. Под душем или в ванне можно находиться от нескольких секунд до одной минуты, не больше. В прорубь обычно окунаются раз-другой. Плавают только очень закаленные люди. Соревнования между «моржами» не устраиваются, потому что вред это может принести, а здоровья не прибавит.

Перед началом занятий обязательно покажитесь врачу. В дальнейшем надо советоваться с врачом раз в один-два месяца.

Ледяные процедуры только тогда принесут пользу, когда они будут совмещены с правильным режимом жизни и станут систематическими, ежедневными, без перерывов.

Косметический совет

Если вы не изнежены и у вас нет склонности к бронхитам, попробуйте по утрам после гимнастики обтираться снегом.

Снег должен быть абсолютно чистым. Подцепите его миской, внесите в комнату и полными пригоршнями растирайте лицо, шею, руки, плечи. После лервого обжигающего прикосновения вы почувствуете, как свежесть приливает к коже. Разотритесь как следует махровым полотенцем, и вы готовы к трудовому дню.

Вначале можно обтирать только лицо. Для этой цели подойдут и снег и неострые кусочки льда. Протрите ими морщинки. Это придаст вашей коже эластичность, свежесть, вы будете легче переносить мороз.

Категория: Здоровье, Красота | Добавил: Mao (12.09.2014)
Просмотров: 548 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0

Комментарии
Имя *:
Email:
Код *:

Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Сейчас читают
Рассылка сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
GA





Enter
Логин:
Пароль:
География "Умехи"
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Зарегистрированных: 0


Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи


    12.060