Быстрый мяч — так в переводе с английского называется игра, о которой мы сегодня расскажем. (В некоторых странах ее называют еще по-немецки фаустбол — «кулачный мяч».)

Она похожа на известный всем волейбол и, как утверждают историки спорта, является одной из его самых древних разновидностей.

Фастбол популярен во многих странах Европы: в Германии и Франции, в Италии и Дании, в Нидерландах, в Австрии и Швейцарии.

В него играют пять на пять человек на зеленой травяной площадке размером 50х20 м. Тонкий шнур диаметром от 3 до 5 мм, натянутый на высоте 2 м, разделяет поле на две равные части...

Вред, который наносит организму регулярное употребление алкоголя, велик и разнообразен. Нет в человеческом теле «уголка», которому — раньше или позже, в большей или меньшей степени — не становилось бы плохо от встречи с этим ядом. В связи с известными решениями о борьбе с пьянством и алкоголизмом читатели просят более обстоятельно и подробно рассказывать о научной стороне проблемы — о характере воздействия алкоголя на те или иные системы человеческого организма. Выполняя эту просьбу, речь пойдет о нервной системе, которой, по мнению специалистов, достается от алкоголя больше всего. Широко известно, как влияет алкоголь на психическую деятельность, как разрушающе действует на личность человека. Автор статьи — профессор-невропатолог К. Г. Уманский касается и этих вопросов, но главным образом его внимание сосредоточено на заболеваниях нервной системы, связанных с употреблением алкоголя...

Один из популярнейших экскурсионных маршрутов для отдыхающих в районе Большого Сочи — это Красная поляна, поселок в полусотне километров от моря, у подножия Главного Кавказского хребта, на высоте 600 метров над уровнем моря. Здесь мягкий горно-морской климат, благоприятный для бурного развития растительности. Многие едут сюда, чтобы полюбоваться такими великолепными породами, как граб, ясень, дуб, рододендрон понтийский,
лавровишня, падуб и, конечно, каштан, о котором пойдет речь.

Каштана здесь целые рощи, а в эту пору он особенно наряден: его крона во время цветения полностью покрыта белыми сережками тычиночных цветков. В ветреную погоду эти длинные соцветия делают деревья еще более красивыми...

Для начала одна поучительная история. Американский врач Кеннет Купер — создатель так называемой «аэробики» (популярной системы оздоровительных физических упражнений), речь о которой пойдет ниже,— рассказал о прямо-таки невероятном происшествии с одним из своих пациентов.

Это был вполне обеспеченный джентльмен, не привыкший отказывать себе ни в чем. Если он хотел есть, то он тут же получал в избытке самые изысканные яства, если ему вздумалось вздремнуть, он тут же удовлетворял это свое желание. Вообще мягкое кресло, пиво, сигареты и тому подобные спутники современных представлений о комфорте всегда были к его услугам. Стоит ли говорить, что уже к 35 годам этот оплывший жиром, дряблый господин страдал от постоянных простуд, бессонницы и несварения желудка...

Раскопки, древние рукописи свидетельствуют, что еще у древних египтян существовала игра, похожая на современные кегли. Считается, что в Европе она впервые появилась на территории современной Северной Италии. Потом перекочевала в Германию. Летописцы упоминают об увлечении кеглями уже в XII веке в знаменитой Ротенбургской хронике. Постепенно игра приобретала спортивные черты.

В 1885 году в Германии была создана организация, объединившая ее поклонников. Немецкий союз игры в кегли (так она называлась) составил свод правил, стал проводить официальные соревнования.

В 1952 году образовалась Международная федерация игры в кегли (ФНК). Сегодня в нее входят около 60 стран...

В конце апреля зацветает замечательнейшее растение — гранат обыкновенный, имеющий вид дерева или кустарника высотой 5 метров. Цветет он долго — до середины, а то и до конца июля, поэтому на одной и той же особи можно сразу сидеть и бутоны, и цветки, и плоды.

Цветки граната снискали громкую славу своей изысканной формой и огненно-красной (иногда белой или желтоватой) расцветкой. Каждый отдельный цветок живет 3—4 дня, но поскольку они распускаются не одновременно, то растение долго сохраняет свою красоту.

Красивы не только цветки, но и листья — блестящие, тёмно-зелёные, кожистые, продолговато-ланцетные, располагающиеся на старых ветвях пучками. Когда же листья опадают, растение до зимы бывает украшено плодами. Словом, как говорится, «во всех ты, душенька, нарядах хороша»...

Установив этот тренажер, вы сможете быстро освоить не только стойку на руках и кульбит, но и многие другие упражнения из гимнастики и акробатики (некоторые из них показаны на рисунках внизу). Тренажер интересен и тем, что на нем можно заниматься самостоятельно, без страхующего. Его обязанности выполняет специальное устройство, состоящее из кольца и широкого кожаного ремня (назовем этот узел лопингом).

К примеру, вы разучиваете стойку на руках. Становитесь на платформу, пролезаете в кольцо и устанавливаете верхние трубы стоек так, чтобы ремень оказался на уровне вашего пояса. Остается затянуть на поясе, ремень, соединить концы тросика — и можно приступать к упражнению. Кстати, на нашем тренажере осваивать стойку можно не только на руках, но и на кольцах. Для них на выдвижных трубах стоек предусмотрены специальные ушки (см. рис.)...

Все знают, для чего нужен велосипедный станок — он помогает велосипедистам поддерживать даже зимой высокую спортивную форму. Но пригодится он не только спортсменам. Десять минут занятий на таком станке равносильны отличной зарядке.

Основанием станка служит сваренная из стальных уголков массивная рама 1 с двумя парами фиксирующих кронштейнов — на них подвешивается заднее колесо велосипеда. Задние кронштейны 3 жестко приварены к раме под углом около 45 °, передние же (деталь 2) установлены на шарнирах, что позволяет регулировать станок под разные колеса, в зависимости от марки велосипеда...

Велотренажером сегодня никого не удивишь, но наш — необычный (см. рис. 1). Имея его, вы сможете, не выходя из квартиры, и потренироваться в велосипедной езде, и поиграть в настоящего автоводителя. Полотно импровизированной автодороги приводится в движение все теми же велосипедными педалями.

Разрабатывая этот тренажер, мы не стали вдаваться в его мелкие конструктивные подробности, ведь они во многом зависят и от модели вашего велосипеда, и от имеющихся у вас материалов. Да и место, где он будет стоять, тоже знать важно. Для дома, например, можно рекомендовать малогабаритную автоприставку, для секции или кружка побольше (поэтому длину L₁ вы выберете сами).

А теперь поговорим об устройстве. Тренажер состоит из двух самостоятельных узлов: велостанка (см. рис. 2) и автоприставки (см. рис. 3). Начнем с велостанка...

Складной теннисный стол стоит в нашем дворе уже больше десяти лет. В сложенном виде он надежно защищен от влаги и хорошо сохранился.

Каркас его сделан из металлических уголков, старых водопроводных и газовых труб. Две рамы размером 1525х1370 мм — из уголков 30х30 мм. Между собой они соединены дверными петлями, которые приварены к рамам.

Ножки изготовлены из труб диаметром 30—40 мм, их тоже приваривают к рамам: к правой — в торец, а к левой (крыше) — сбоку расплющенными концами труб так, чтобы стол мог свободно складываться. Для устойчивости к ножкам приварены распорки...