Пятница, 23.10.2020, 15:27 | Поддержать проект
Познавательный Интернет-журнал
"Умеха - мир самоделок"
Самоделки, советы, ответы,
кулинарные рецепты и статьи.

Всегда есть, что почитать!
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Главное меню
Основные рубрики
В мире животных [503]
Дела строительные [458]
Дизайн, интерьер [728]
Домашнему мастеру [2109]
Женсовет: рукоделие+ [992]
Здоровье, Красота [607]
Игры, игрушки [334]
Мебель [274]
Моделирование [272]
На кухне + Рецепты [926]
Народные промыслы [480]
Околокомпьютерное [142]
Оптика [73]
Работы с деревом [455]
Работы с металлом [250]
Радиолюбителям [235]
Свое хозяйство * [2013]
** Обустройство [443]
** Парники, Теплицы [52]
** Приспособления [242]
** Цветы, Флористика [260]
** Деревья, Кустарники [234]
** Овощи [161]
** Бахчевые [26]
** Бобовые [19]
** Зелень и Приправы [115]
** Грибы [24]
** Болезни и Вредители [132]
** Кладовая (Закрома) [233]
** Птицеводство [73]
** Животноводство [99]
** Пчеловодство [22]
** Водоём [24]
Сотовые телефоны [43]
Спорт, снаряды [279]
Статьи Владимира Мао [141]
Транспорт и около [406]
Туризм, рыбалка, охота [533]
Экономим [168]
Это интересно! [907]
Только кулинария [3755]
Утилизация в РФ [7]
Видеоподборка [7]
Рекламные статьи [1]
GA
 Сборник
Главная » Статьи » Домашнему мастеру

Тренажер гимнаста

Тренажер гимнастаУстановив этот тренажер, вы сможете быстро освоить не только стойку на руках и кульбит, но и многие другие упражнения из гимнастики и акробатики (некоторые из них показаны на рисунках внизу). Тренажер интересен и тем, что на нем можно заниматься самостоятельно, без страхующего. Его обязанности выполняет специальное устройство, состоящее из кольца и широкого кожаного ремня (назовем этот узел лопингом).

К примеру, вы разучиваете стойку на руках. Становитесь на платформу, пролезаете в кольцо и устанавливаете верхние трубы стоек так, чтобы ремень оказался на уровне вашего пояса. Остается затянуть на поясе, ремень, соединить концы тросика — и можно приступать к упражнению. Кстати, на нашем тренажере осваивать стойку можно не только на руках, но и на кольцах. Для них на выдвижных трубах стоек предусмотрены специальные ушки (см. рис.).

Теперь расскажем, как сделать тренажер. (Мы взяли за основу упрощенный вариант тренажера Э. М. Осипова из Тбилиси.) Прежде всего вам нужно запастись трубами для стоек, желательно стальными. Стойки, как вы поняли, телескопические, поэтому и диаметры заготовок труб должны быть сопрягаемыми, то есть одна труба должна свободно (но без люфта) входить в другую. Примерные размеры труб: нижней (более толстой) — 950—1000 мм, верхней (выдвигающейся) — 650—700 мм.

Чтобы верхние трубы можно было фиксировать на нужной высоте, просверлите в заготовках (верхних и нижних трубах) отверстия диаметром 5—6 мм с шагом 50 мм. Из стальной проволоки диаметром 5—6 мм согните фиксаторы.

Затем к верхним трубам прикрепите болтами ушки для гимнастических колец. Их можно сварить из стальной полосы 20х2 мм и обрезков трубы или толстого прутка.

Следующая операция — изготовление лопинга, основного узла тренажера. Он собирается из кольца, шарниров и ремня с тросиком. Сначала о кольце. Проще всего его сделать из дерева. Склейте несколько кусков фанеры размером 580x560 мм так, чтобы толщина заготовки составила примерно 25 мм. Начертите на ней круг диаметром 550 мм, внутри его еще один — диаметром 500 мм. Вооружитесь ножовкой по металлу (ею удобнее работать) и выпилите кольцо, заовальте крупным напильником кромки, а потом обработайте кольцо наждачной бумагой.

Кольцо можно изготовить и из металла, например трубы диаметром 18—20 мм. А если вам удастся найти сломанный стул с круглым сиденьем, используйте его детали.

Шарниры соберите из болтов с гайками, скоб и хомутов, втулок и шайб (см. рис.). Мы не приводим размеров деталей шарнира, потому что не знаем, какое кольцо вы используете для тренажера. Скажем лишь, что расстояние между закрепленными на основании стойками должно быть примерно 650—700 мм. Вот исходя из этого размера и зная диаметр кольца, вы легко вычислите оптимальные размеры шарниров.

На болты-оси кольца падает большая нагрузка, поэтому они должны быть прочными, диаметром не менее 12 мм. Скобы согните из листовой стали толщиной 2,5—3 мм, для хомутов используйте сталь потоньше — 1,5—2 мм. Втулки и шайбы подберите по диаметру болтов-осей. Как крепится шарнир к стойке и кольцу, мы показали на рисунке. Чтобы спортсмен имел свободу в движениях, ремень прикрепите к кольцу тросиком. Для этого нашейте на нем прочные кожаные петли, а на кольце закрепите ушки (см. узел I).

Основание и платформу сбейте из широких досок толщиной 20 мм или вырежьте из толстой 10-миллиметровой фанеры. Размеры их примерно 750— 800х450 мм.

Между основанием и платформой установите в невысоких обоймах пружины, работающие на сжатие.

При выполнении кульбитов подпружиненная платформа будет вроде гимнастического мостика. Для других упражнений можно просто подложить под платформу небольшие деревянные чурбачки.

Устанавливая стойки, хорошенько продумайте их крепление к основанию (один из возможных вариантов показан на рисунке вверху, справа). К верхним трубам стоек приварите крючки для растяжек.

Если у вас нет готовых гимнастических колец,.сделайте их из дерева и парусинового ремня с застежкой.

Тренажер готов, остается опробовать его в деле.

Рисунки А. Матросова

Категория: Домашнему мастеру | Добавил: Mao (30.09.2015) | Автор: В. Денисов
Просмотров: 890 | Теги: акробатика, Акробат, лопинг, гимнастика, гимнаст, Спорт, упражнение, тренажер | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0

Комментарии
Имя *:
Email:
Код *:

Читать еще:

Шесть дюжин полезных статей и советов


Парники, теплицы: устройство, оборудование, уход


Цветы, флористика: в доме и на клумбе


Деревья, кустарники: плодовые и декоративные


Огород: овощи, бахчевые, бобовые, зелень и приправы, грибы


Живность: животноводство, птицеводство, пчеловодство, рыбоводство


Закрома: устройство погребов, подвалов, пополнение и хранение запасов

Автор-составитель © Владимир Мао
Поиск по сайту
Сейчас читают
Рассылка сайта
Подписаться на информационные рассылки сайта
GA
Enter
Логин:
Пароль:
География "Умехи"
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Зарегистрированных: 0


Проект "Умеха - мир самоделок" существует с 2005 года и с тех пор постоянно наполняется и совершенствуется. Основная доля документов, представленных на сайте материалов, предназначена для людей хозяйственных, интересующихся ведением собственного подсобного хозяйства, строительством, ремонтом и благоустроиством собственных домов, квартир или дачных участков.

У хорошего хозяина обязателно дожна быть своя мастерская и необходимые инструменты. К сожалению, не все станки по карману рядовому домашнему мастеру, с этой целью на сайте представлена большая коллекция чертежей и описаний самодельных токарных станков по дереву и металлу, а так же других инструментов и приспособлений для домашнего мастера.

Для людей занимающихся ведением своего личного подсобного хозяйства (ЛПХ) или фермерством, большая рубрика "Свое хозяйство" для удобства поделена на несколько узкотематических разделов, среди которых отдельными пунктами выделены такие темы, как парники и теплицы, цветы и флористика, деревья и кустарники, птицеводство и животноводство, пчеловодство и рыбоводство. Много статей опубликовано по теме "Сад и Огород".

Для любителей и любительниц кухонного искусства на сайте огранизована большая кулинарная рубрика. В ней Вы всегда найдете рецепты салатов, супов, закусок, напитков и экзотических блюд по своему вкусу. С недавних пор существует так же рубрика о красоте, здоровьи, правильном питании и здоровом образе жизни (ЗОЖ) вообще.

Работа в Интернете - этот вопрос нет-нет, да интересует Интернет-пользователей. Этот пробел я по-немногу наполняю своими силами и рассчитываю на помощь в этом деле добровольных авторов. Для этого на сайте так же имеется специальное место.

Для удобства посетителей из других стран на сайте работает онлайн переводчик на пять языков мира.

И это далеко не все возможности сайта "Умеха - мир самоделок".

  • Копирование материалов сайта возможно при условии прямой активной ссылки на сайт Познавательный Интернет-журнал "Умеха - мир самоделок"
    и обязательным указанием автора и источника материала, кроме материалов, где в конце явно указано на запрет копирования.
  • По всем вопросам вы можете обратиться к администратору сайта через форму обратной связи


    Яндекс.Метрика Финансовые вопрсы