Стоит лето... Лучший способ отдохнуть, снять нервное напряжение, набраться сил — это побыть на природе, погулять за городом, сходить в поход и вернуться домой, не испортив себе настроения какими-либо непредвиденными неприятностями. Наше дело напомнить о том, что свыше полутора процентов от общего числа бытовых травм и других несчастных случаев происходят во время досуга на природе, то есть многие десятки тысяч случаев в год! Избежать таких неприятностей или хотя бы снизить риск травмы помогут наши советы.

Итак, вы собрались в длительную прогулку за город, в поход. Прежде всего, правильно уложите вещи в рюкзак, вещевой мешок. Мягкие предметы (теплую куртку, одеяло, полотенце) уложите ближе к спине, а острые, угловатые, колющие (складной стульчик, кухонный нож) положите сверху. Если сделать наоборот, то при случайном падении на спину можно получить серьезную травму.

Для загородной прогулки или похода хороши рубашки с воротником и длинными рукавами: они защитят руки и шею от укусов комаров и слепней, а также и от солнечных ожогов. В жару рукава можно закатать, а воротник расстегнуть и откинуть. Определенные требования и к обуви: она должна быть удобной — не слишком свободной, чтобы не натереть мозоли, и не узкой, чтобы не препятствовать нормальному кровообращению. Захватите несколько пар сменных носков и чаще меняйте их — ноги будут сухими.

Ходить и бродить за городом, тем более в походе, лучше по известному маршруту — тогда не придется в глухом лесу пересекать неожиданно возникающие овраги, заросшие кустарником, заболоченные участки и другие трудные и опасные места. Также не следует передвигаться в тумане по малознакомому месту или дороге — лучше туман переждать.

При приближении грозы или во время ее не старайтесь укрыться под высоким или одиноко стоящим деревом. Кстати, по статистике молния ударяет реже в березы и клены. Более опасны в этом отношении дуб, сосна, ель и тополь — под ними лучше и не устраиваться на привал или передышку. Во время грозы нельзя бежать по открытому пространству — лугу, полю — это тоже может привести к поражению молнией. И еще: при приближении грозы все громоздкие металлические предметы — велосипеды, топоры, металлические складные стулья и другие, сложите в стороне от вашего укрытия или привала.

Говоря о ночном привале, сразу же хочу посоветовать: сложенное в стороне походное имущество — рюкзаки, велосипеды и другие объемные предметы не лишне будет оградить простейшим способом — вбить несколько колышков, обвязав их веревкой: иначе можно, наткнувшись на них в темноте, упасть и получить травму.

Много неприятностей случается и с кострами. Костер — своего рода неотъемлемая часть туристской жизни, но он же часто «источник» ожогов. Их легко избежать, если соблюдать несложные правила. Площадку для костра следует выбирать не ближе 7—8 метров от деревьев. Наиболее безопасная форма костра — в виде «колодца» или «звезды»; при этом пламя будет относительно небольшим и без искр. Если вам нужно подсушить одежду у костра, старайтесь развешивать ее на некотором удалении от пламени, на ветвях деревьев, кустах. Обувь также не ставьте прямо на край костра, не надо, чтобы от нее пошел пар — она рассохнется и будет натирать вам ноги. Кстати, перед сушкой набейте обувь сухим сеном или бумагой.

При приготовлении пищи, при помешивании содержимого котелка или ведерка, висящего над пламенем, пользуйтесь рукавицей или перчаткой. Небезопасно стоять с миской, наполненной горячим супом, или с кружкой горячего чая над головами сидящих у костра. Не разливайте горячий суп или бульон у костра и не передавайте его сидящим сзади — пища может пролиться и вызвать ожог. Не выхватывайте из непотухшего костра печеную картошку голыми руками. Для этого лучше использовать палку нужной длины. Нельзя бросать в костер лежащие рядом и брошенные кем-то неизвестные предметы — они могут оказаться взрывоопасными или легковоспламеняющимися. Если с вами дети, категорически запретите им играть поблизости от пламени или бросать в костер бумагу, ветки деревьев — дети легко могут получить ожог, и тогда вам нужно будет спешно возвращаться в город за медицинской помощью. Ожог для детей — очень серьезная травма.

Во время прогулки вы можете воспользоваться и термосом. Однако хотелось бы предупредить: прежде чем его наполнять горячим или кипящим содержимым, прогрейте колбу термоса, залив в нее немного теплой воды. Иногда колбы «взрываются» при заливке в них крутого кипятка, и мелкие осколки могут поранить глаза и лицо.

Много травм, и нередко очень тяжелых, вплоть до перелома позвоночника, случается при купании в открытых водоемах. Поэтому не купайтесь в неизвестных местах. А если вам не терпится поплавать в попавшемся на пути озере, пруде или реке, сначала не спеша исследуйте дно этого водоема и не заходите в воду глубже, чем по грудь. В незнакомом месте не следует купаться в темноте — в сумерках или в ночное время.

И последний совет. Направляясь на длительную прогулку или в поход за город, обязательно возьмите с собой небольшую аптечку. В ней, помимо тех лекарств, которые вы обычно принимаете (например, при гипертонической болезни), должны быть и средства на случай травмы — вата, бинт, настойка йода, зеленка.

Хорошего отдыха, без травм!